女性同样会肾虚，那其症状及补肾食物有哪些呢？如今生活水平提高，人们重视保健养生，却不知女性也需补肾。肾衰会致工作效率低等全身症状，还会有失眠等神经肌肉症状。以下介绍多种补肾食物。
女性需要补肾吗？
女性肾虚的症状
很多人认为女性不需要补肾，其实这是错误的认知。女性同样需要补肾，因为肾脏功能在女性25岁之后就开始衰退。肾虚会对女性的身体健康造成很大的威胁，主要表现为以下两个方面的症状：
1、全身方面：头脑不清醒、全身倦怠、记忆力减退、注意力无法集中、工作效率下降、胸闷气短、无精打彩、记忆力下降。
2、神经肌肉方面：失眠、头晕脑胀、下肢无力、腰酸背痛、身体体重增加或下降、腹部肌肉松弛、面部苍白、背部不适、腰背痛、提重物无力、久坐腰酸。
女性补肾食物有哪些？
1、黑豆
黑豆富含微量元素，具有降血压、抗衰老的作用。同时，黑豆还富含粗纤维，可以促进消化，预防便秘。黑豆性平味甘，具有活血、滋养健血、清热解毒等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻富含多种氨基酸，可以加速人体新陈代谢。此外，黑芝麻还可以预防贫血、活化脑细胞，并对肾虚引起的头晕脑眩、全身乏力等症状有很好的治疗作用。
3、阿胶
阿胶可以促进淋巴细胞转化，改善钙质代谢，达到平衡。阿胶具有滋阴润燥、补血养血的作用。
4、鳖甲
鳖甲可以增强人体缺氧能力和抗冷冻能力，缓解肾虚引起的疲劳。同时，鳖甲还可以增加血浆蛋白，对肝病引起的贫血有很好的防治作用。
5、海参
海参具有滋阴润燥的作用，可用于治疗月经前紧张综合症和更年期综合症。推荐食谱：海参冰糖羹。将海参泡发后，加入适量水煮烂，最后加入冰糖调味即可。
6、龟甲
龟甲可用于治疗阴虚血热、冲任不固引起的崩漏、月经量过多以及慢性肾炎等女性疾病。推荐食谱：枸杞甲鱼。将甲鱼和枸杞加入适量水炖2小时左右即可。
7、何首乌
何首乌是女性补肝肾、益精血的佳品，对更年期阶段的头晕眼花、阴亏火旺、虚烦失眠、性情急躁以及慢性肾脏衰竭有很好的治疗作用。推荐食谱：首乌肝片。将何首乌加入适量水煮成浓汁，把猪肝切片炒熟，加入首乌汁即可。
女性同样会肾虚，二十五岁后肾脏功能渐衰，会有全身及神经肌肉等方面症状。补肾食物多样，黑豆可活血解毒等，黑芝麻能加速代谢预防疾病，阿胶滋阴养血，鳖甲缓解疲劳防治肝病，海参滋阴润燥，龟甲可治多种病症，何首乌更是补肝肾益精血的佳品。
