山药含大量蛋白质等营养，决明子有润肠通便功效，二者结合减肥效果佳。山药富含多种营养，可增强新陈代谢；决明子能调节血脂等。99 健康网推荐自制荷叶瘦身茶和玫瑰减肥茶，快来试试吧。
山药决明散减肥原理
山药功效
山药富含蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中，薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，具有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。
山药中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。
决明子功效
决明子所含的有效成分具有调节免疫、调节血脂及明目通便等作用。通过导泻可减少肠道对胆固醇的吸收，并能反馈调节低密度脂蛋白的代谢，清肝明目、润肠通便。
山药决明散的功效
山药决明散结合了山药和决明子的功效，具有补气健脾、利水消脂的作用。
山药决明散制作方法
1. 准备山药30克，决明子30克。
2. 将山药和决明子炒熟。
3. 将炒熟的山药和决明子共研细末。
山药决明散服用方法
每次服5克，一日3次。
山药决明散注意事项
1. 山药决明散仅供参考，具体服用方法请咨询医生。
2. 山药决明散仅为辅助减肥方法，需配合合理的饮食和运动才能达到更好的效果。
3. 孕妇、哺乳期妇女及患有其他疾病的人群，服用前请咨询医生。
山药决明散，将山药的营养与决明子的功效结合，可补气健脾、利水消脂，对高脂肥胖症效果佳。其原料易得，用法简单。还可搭配自制荷叶瘦身茶、玫瑰减肥茶等，养颜瘦身两不误，轻松应对减肥问题。
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