卵巢癌常见于更年期和绝经期女性，50 岁以上绝经女性更需注意。日常饮食可助预防，如服用维生素 C、E，高钙饮食，少吃煎蛋，增加叶酸摄入及多吃胡萝卜等。同时，适当运动、饮茶、卵巢保养按摩等也能降低患癌风险。
预防卵巢癌的饮食方法
维生素C和维生素E
研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。
据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。
因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。
而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。
瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的。
预防卵巢癌的生活方式
适当运动
适当运动调节人体免疫力，对防止卵巢癌有帮助。
同时，还可以避免其它相关的妇女病，如子宫癌等。
对阻止身体过多积累脂肪也有帮助，而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。
同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，降低了女人病的发生。
适当的饮茶
与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。
同时，如果每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。
具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶，都有同样的效果，都可以防癌。
卵巢保养按摩手法
按摩手法：女性在沐浴清洁后，平躺床上，按摩腹部，可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩；然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压，要在上腹部加强横膈膜，而下腹部加强子宫卵巢区；对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加强，或者使用筑美生态养护贴，对卵巢进行保养。
预防卵巢癌可从饮食入手，如服用维生素 C 和 E、高钙饮食、少吃煎蛋、增加叶酸摄入、多吃胡萝卜等。同时，适当运动、饮茶、卵巢保养按摩等也有助于预防。让我们重视这些方法，守护卵巢健康。
