想要减肥却难控食欲？别担心！中医穴位按摩来帮忙。经络减肥受欢迎，无副作用易坚持。先喝杯水别误渴为饿，再用百会穴缓解压力、控制情绪。还有控制食欲的伸展运动，轻松改善体质，让你轻松减肥。
中医穴位按摩控制食欲
为什么喝水可以控制食欲？
当你感到肚子饿时，先喝一杯水，因为你可能把口渴误解为肚子饿了。如果喝完水后仍然想大吃一顿，那么可以尝试以下穴位按压和伸展运动。
按穴位减肥的原理
按穴位减肥是中医减肥的一种方法。中医认为肥胖与内分泌紊乱和脏腑功能失调有关。通过针灸相应穴位可以调理内分泌，使之趋于正常，并改善脏腑功能，从而达到减肥的效果。
饭前穴位按摩
百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处。按摩百会穴可以缓解紧张，消除压力，还能缓解头痛，消除困意。饭前用手指有节奏地按压百会穴30次，可以帮助你控制食欲，保持良好的心情。
控制食欲伸展运动
控制食欲伸展运动一
1. 两手在头上方合并，慢慢伸向体侧，一边左右摇摆，一边伸展体侧。
2. 弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊，慢慢8次呼吸，伸展右体侧。另一侧也同样如此。
这个动作可以舒缓手腕和肩胛骨周边，缓解肩膀酸痛。
控制食欲伸展运动二
1. 两手放在耳朵侧面，大开胸腔，深呼吸，注意肩膀和耳朵是分开的，腰部柔软的女性要注意不要弯腰。
2. 一边吐气，一边扭转向右侧，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了。
3. 一边吸气，一边返回到正面，一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。
这个动作可以舒展胸腔，改善血液循环。
注意：以上穴位按摩和伸展运动仅供参考，如有任何身体不适，请咨询专业医师。
中医穴位按摩可轻松控制食欲助减肥，经络减肥受欢迎且无明显副作用。先喝水分辨口渴与饥饿，再用百会穴按压缓解紧张等，还可做控制食欲伸展运动，如两手合并伸展体侧、按压胳膊等，能改善身体体质，让减肥更轻松。
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