很多人渴望轻松减肥，多数减肥法耗费精力多。这里有适合懒人的快速减肥法：喝水减肥可排垃圾；苦瓜减肥能阻脂肪吸收；黄瓜鸡蛋法刮油超棒；过午不食减少夜间囤脂；荷叶减肥利尿通便；不吃正餐借助豆浆燃脂；苹果减肥控制食欲，供大家参考。
快速有效的懒人减肥方法
喝水减肥方法
在吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
苦瓜减肥方法
每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤。
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
过午不食法
超过下午三点不吃任何东西。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
荷叶减肥方法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮（Isoflavone）、大豆配醣体（Saponin）等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
苹果减肥方法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环。
原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
这些就是适合懒人的快速减肥方法啦，喝水、苦瓜、黄瓜鸡蛋、过午不食、荷叶、不吃正餐、苹果等，各有原理和效果，大家可以根据自身情况选择尝试，让减肥不再那么费力哦。
