辅食添加易致宝宝过敏，那究竟是哪些食物呢？牛奶、鸡蛋居首，海产、水果等也易过敏。鸡肉不过敏，可先从鸡肉试起。同时要注意食物标签，养成饮食记录习惯，若宝宝进食后有异常症状，需及时就医。
宝宝最容易过敏的食物
1. 牛奶
牛奶是宝宝最容易过敏的食物之一，包括鲜牛奶、酸奶、奶粉等。如果宝宝对牛奶严重过敏，则需要避免任何含有牛奶成分的食物，如牛奶饼干。
2. 鸡蛋
鸡蛋，尤其是蛋清，也是宝宝常见过敏源。蛋清中的蛋白质分子较小，更容易透过肠壁粘膜进入血液，引起过敏反应。症状包括湿疹、荨麻疹等。
3. 海产类
鱼、虾、蟹、海贝、海带等海产类食物也可能引起宝宝过敏。
4. 水果
柑橘类水果，如柠檬、橘子、西柚等，以及热带水果、草莓、红梅、杨梅也比较容易导致宝宝过敏。
5. 干果
花生、葡萄仁等干果也是常见的过敏源。
6. 富含蛋白质的食物
一些富含蛋白质且不易消化的食物，比如猪肉，也有可能引起宝宝过敏。鸡肉则属于最不过敏的肉类，可以作为过敏体质宝宝尝试的第一种肉类。
7. 种子类和生食
各种豆类、花生、芝麻、生番茄、生花生、生栗子、生核桃以及桃、葡萄、柿子等也可能引起宝宝过敏反应。
宝宝最不容易过敏的食物
鸡肉是最不容易过敏的肉类，可以作为过敏体质宝宝尝试的第一种肉类。红枣中含有大量的抗过敏物质，如果宝宝过敏，可以尝试给宝宝吃些红枣。
如何识别宝宝的过敏源
为了发现宝宝哪些食物会过敏，妈妈不妨养成日常饮食做记录的习惯。每次添加新食物，就标注好量、时间以及出现的反应，这样可以记录宝宝可疑的过敏食物，避免过敏严重。
食物过敏的常见症状
食物过敏反应的常见表现包括：
1. 消化系统：恶心、腹胀、腹部剧痛、腹泻、口臭、打嗝、胀气。
2. 皮肤系统：湿疹、荨麻疹、皮肤干燥、黑眼圈。
3. 神经系统：烦躁易怒、坐立不安、注意力不集中。
4. 呼吸系统：憋气、胸闷、刺激性咳嗽、呼吸困难、流清水鼻涕。
5. 视听系统：视物模糊、眼睑浮肿、眼结膜充血、流泪、听觉失灵、口齿不清。
6. 生殖系统：外生殖器水肿、瘙痒。
如果宝宝在进食某些食物后出现以上症状，妈妈一定要提高警惕，及时带宝宝去医院就诊。
食物标签的阅读
一些过敏食物在包装上会以不同名字出现，其中最常见的有：
1. 小麦粉：粗麦粉、细麦粉
2. 蛋白：白蛋白
3. 乳制品：乳清蛋白、酪蛋白、酪蛋白酸钾
一些食物中也隐晦地含有一些过敏食物，如可可粉、奶油食品、卤汁和一些调味汁中会含有牛奶。面条和通心粉中含有小麦或者鸡蛋。灌装汤里一般含有小麦和牛奶成分。大部分面包含牛奶。人造黄油中含有乳清蛋白。热狗、香肠、火腿和非乳制品甜点一般含有酪蛋白酸钾。
宝宝添加辅食易过敏，牛奶鸡蛋居前。海产、水果、干果等也易致过敏，鸡肉较不过敏。购买食品要留意标签，日常饮食做记录能助发现过敏食物。若宝宝进食后有不适症状，需及时就医。
