喝酒伤身，应酬却常伴酒。别慌，事前防范有妙招。酒前半小时服用足量维生素 C、B，或喝牛奶、酸奶，吃高浓度膳食纤维素片并饮足量水，还可吃几只橘子，这些食物能解酒，减少酒精对身体的伤害。
事前预防
1、维生素C、B
维生素C、B能够促进酒精的消化和分解。在饮酒前30分钟服用维生素C和B，可以有效地减少酒精对身体的伤害。
1. 饮酒前一次口服维生素C片6—10片，可预防酒精中毒。
2. 复合维生素B也比较有效，事前服用10片。
2、牛奶或酸奶
牛奶或酸奶能够在胃壁上形成保护膜，减少酒精进入血液，从而减轻肝脏的负担。建议在饮酒前30分钟服用。
3、高浓度膳食纤维素片
高浓度膳食纤维素片在遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子，可以将酒精包裹起来，直接排出体外，从而减少酒精对肝脏和身体的伤害。在饮酒前30分钟服用，并饮足量白开水。
4、橘子
橘子中含有丰富的维生素C，可以帮助分解酒精，减轻醉酒症状。建议在饮酒前吃上几只橘子。
事后解酒
1、蜂蜜水
蜂蜜中含有大量的葡萄糖，能够快速补充人体因饮酒而流失的能量，同时蜂蜜还能促进酒精的代谢，缓解醉酒症状。建议在饮酒后喝一杯蜂蜜水。
2、绿豆汤
绿豆汤具有解毒、利尿的功效，能够帮助身体排出酒精，缓解头痛、口渴等醉酒症状。建议在饮酒后喝一杯绿豆汤。
3、西瓜汁
西瓜汁富含水分，能够帮助身体补充水分，缓解醉酒后的口渴。西瓜汁中还含有丰富的钾元素，可以帮助身体恢复电解质平衡，缓解醉酒后的头晕、恶心等症状。建议在饮酒后喝一杯西瓜汁。
4、番茄汁
番茄汁中含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用，可以帮助身体清除酒精代谢产生的自由基，减轻酒精对肝脏的伤害。建议在饮酒后喝一杯番茄汁。
5、芹菜汁
芹菜汁中含有丰富的钾元素，可以帮助身体排出酒精，缓解醉酒后的头痛、口渴等症状。建议在饮酒后喝一杯芹菜汁。
6、生姜茶
生姜具有解毒、暖胃的功效，能够帮助身体排出酒精，缓解醉酒后的恶心、呕吐等症状。建议在饮酒后喝一杯生姜茶。
7、葛根茶
葛根具有解酒、护肝的功效，能够帮助身体排出酒精，减轻醉酒后的头痛、头晕等症状。建议在饮酒后喝一杯葛根茶。
8、菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目养肝的功效，能够帮助身体缓解醉酒后的头痛、眼睛干涩等症状。建议在饮酒后喝一杯菊花茶。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体效果因人而异。如果出现严重醉酒症状，建议及时就医。
酒后还可多吃些水果，如梨、西瓜、橘子等，它们有清热利尿的作用，能帮助加速酒精排出体外。但切记，解酒需适度，避免过度饮酒对身体造成严重伤害。
