脚是人体穴位集中处，也是第二心脏。肾脏好坏可从脚看出，如走路用力不均、脚部水肿、脚趾特征、脚趾甲状态、脚掌纹等。女人肾不好可通过按摩等方式调理，如温水泡洗、按揉腰眼等，这些方法简单易行，值得一试。
从脚部了解肾脏健康
1. 脚部用力
行走时，如果发现脚掌、脚趾用力不平均，且与走路习惯无关，可能是身体出现疾病信号。观察鞋子磨损处，可提供更多信息：
1. 脚后跟处最先磨损，警惕肝肾问题。
2. 小脚趾侧面鞋底磨损严重，注意保护心脏。
3. 大拇趾内侧磨损，小心预防肝病。
2. 脚部水肿
气候变化会导致脚肿，天气炎热时，血管扩张，毛细血管充血，导致皮肤、皮下及软组织轻微肿胀。
1. 近期进食少、缺乏优质蛋白，也会引起脚肿。
2. 下腔静脉回流不畅，导致单侧脚肿。
3. 肾脏疾病，如肾炎，也会引起脚肿，下午和疲劳时尤其明显。
3. 脚趾头
小脚趾是足少肾经的源头。小脚趾粗厚说明肾气充盈，反之则是肾气亏虚的表现。通常来说：
1. 脚趾头粗，脚部宽厚的人，身体较好，更长寿，不用担心“包子”脚。
2. 脚趾头瘦短，脚部细长，身体可能不太好。
4. 脚趾甲
观察脚趾甲可以了解身体状况：
1. 趾甲底部有1/5的月牙，颜色粉嫩，说明指甲健康。
2. 脚趾甲发白，可能是气血不足，贫血或营养不良。
3. 脚趾甲出现纵行纹路，说明身体疲惫，影响机能和抵抗力，需注意休息。
4. 大脚趾甲突然上翘，说明最近视疲劳严重。
5. 5个脚趾甲都向上翘，可能与压力过大有关。
5. 脚掌纹
脚掌纹路可以反映情绪和身体状况：
1. 脚掌纹路深且明显，可能最近心情比较忧郁。
2. 拇趾腹侧皮肤有深粗纹或针孔形状，可能与内分泌失调、月经失调等妇科问题有关。
女人肾不好怎么按摩
1. 温水泡脚
每天晚上临睡前，用温水泡脚，边洗边用双手磨擦双足，约15分钟后擦干。然后将左脚放在右腿膝部，用左手握脚指向外扳，用左手擦足底心，擦至发热为止，然后换脚。此方法有滋肾阴降虚火之效。
2. 按揉腰眼法
两手握拳，手臂往后，用两手拇指指掌闭节突出部位按于腰眼穴（在第四腰椎旁约2寸的凸陷中）。然后向内逐渐用力做环形扭转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。
3. 刺激腰椎法
取站立位，两脚分开与肩同宽，双手拇指松按第二腰椎两侧、第三腰椎两侧，每次约5分钟，每天数次。此方法有增进性腺内排泄功能，提高性反应能力。
4. 捶腰背
通过刺激背部穴位，畅通经脉，协调脏腑气血，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症状。方法：双手握拳，用拳的虎心部敲击腰部脊柱的两侧。
脚部与肾脏关系密切，从脚部能看出肾脏好坏。走路时脚掌脚趾用力不均、脚部水肿、脚趾头形态、脚趾甲状况、脚掌纹等都有暗示。女人肾不好可通过睡前温水泡洗按摩等方法养护，日常多留意脚部细节，呵护肾脏健康。
