一、空腹喝橄榄油的益处
（一）促进肠道蠕动
橄榄油具有丰富的油酸，能滋润肠道起到润滑的作用，有利于粪便的排出。口服橄榄油还会促进胆汁的排放，胆囊收缩以及胰腺分泌胰液，从而起到帮助消化吸收食物，也能改善便秘。平时结合运动调理，多参加体育锻炼，增加胃肠蠕动有助于排便。据了解，橄榄油进入胃肠道很难快速吸收，会包裹在不完全消化的食物外面，形成食糜能够阻止肠道充分吸收食物残渣中的水分，并且促进肠道腺体分泌更多的肠液促进肠道蠕动。虽然橄榄油可以辅助治疗便秘，但不能治愈便秘，便秘严重的建议及时就医治疗。
（二）美容养颜功效
橄榄油中含有丰富的维生素 E，维生素 E 有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，促进血液循环，保护皮肤，起到滋养作用，可美容养颜。每天早晨用橄榄油仔细刷润和养护睫毛和眉毛，可以令眉睫漆黑闪亮。
（三）保护胃黏膜及预防疾病
橄榄油对胃黏膜有一定的保护作用。橄榄油可以促进胆汁分泌，刺激胰酶活性，有助于预防和控制胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病。世界卫生组织的调查结果表明以橄榄油为食用油的希腊克里特岛居民，胆结石的发病率减低。橄榄油能使油脂降解以减少胆囊炎和胆结石的发生。对于胃炎患者来说，橄榄油富含单不饱和脂肪酸，具有良好的抗炎、抗氧化作用，对胃黏膜有一定的保护作用。但需要注意的是，空腹喝橄榄油并不适合所有人群，如有消化系统疾病、胆囊疾病、胆结石等疾病的人应该避免空腹喝橄榄油。同时，每次喝的橄榄油的量不宜过多，一般建议不超过 20 毫升。
二、橄榄油对睫毛和眉毛的作用
（一）滋润效果
橄榄油含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，对睫毛和眉毛有着显著的滋润效果。它可以有效地滋润干燥的睫毛和眉毛，使其看起来更加浓密有光泽。据相关研究表明，使用橄榄油作为护肤品来涂抹眉毛和睫毛是完全可行的。橄榄油能为睫毛和眉毛提供所需的营养，使其保持健康状态。长期使用橄榄油刷润和养护睫毛和眉毛，可以让它们更加漆黑闪亮，提升整体的面部美观度。
（二）使用注意事项
在使用橄榄油养护睫毛和眉毛时，需要注意一些问题。首先，要避免涂抹到眼皮，以防生长脂肪粒。很多人在使用橄榄油卸睫毛膏时，由于橄榄油太滋润，会加重眼皮的负担，可能一两次无妨，但用多了肯定会增加长脂肪粒的风险。其次，橄榄油的使用不同于化妆品和皮肤护理，不能直接涂在身体或头发上。如果想要用旧的睫毛膏管盛装橄榄油来使用，会更加安全和方便。此外，虽然橄榄油可以滋养毛发，使睫毛变粗长，但使用时要注意剂量，以免出现脂肪颗粒等问题。同时，注意保持睫毛和眉毛的清洁，避免使用含有刺激性化学物质的眼部化妆品，这样才能更好地保护好我们的眼部健康。
三、空腹喝橄榄油的风险
（一）刺激胃肠道
空腹喝橄榄油可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适、腹泻等问题。橄榄油虽然具有一定的润滑作用，但对于一些胃肠道较为敏感的人来说，空腹时直接摄入橄榄油可能会对胃黏膜和肠道产生刺激。有研究表明，部分人在空腹喝橄榄油后会出现恶心、呕吐、腹痛等症状。因此，对于胃肠道功能较弱的人群，应谨慎选择空腹喝橄榄油，以免加重胃肠道负担。
（二）热量较高
橄榄油的热量很高，每 100 克为 886 大卡，脂肪含量也极高。如果摄入过量，可能会导致体重增加。对于那些正在控制体重或者有减肥需求的人来说，空腹大量喝橄榄油可能不是一个明智的选择。长期过量摄入高热量的橄榄油，会使身体摄入的能量超过消耗的能量，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重上升。
（三）特定人群需谨慎
患有高血脂、高血压或肝胆疾病的人应控制橄榄油的摄入量。橄榄油中含有较高的脂肪含量，对于高血脂患者来说，过多摄入可能会进一步升高血脂水平，增加心血管疾病的风险。高血压患者也需要注意，因为高热量的食物可能会对血压产生不良影响。而对于肝胆疾病患者，橄榄油的消化和代谢可能会加重肝胆的负担。例如，患有胆囊炎和胆结石的人，胆汁分泌和排泄可能会受到影响，此时摄入橄榄油可能会引发疼痛或加重病情。因此，这些特定人群在食用橄榄油时，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和健康。
四、正确使用橄榄油的建议
（一）适量饮用
橄榄油虽然有诸多益处，但应适量饮用。一般来说，早上空腹饮用橄榄油的量不宜过多，10 至 15 毫升较为合适。过量饮用橄榄油可能会带来一些不良影响，如胃肠道不适、热量摄入过多导致体重增加等。同时，不同的人群对橄榄油的耐受程度也有所不同，例如肠胃功能较弱的人可能需要减少饮用量。
（二）不适就医
如果在空腹饮用橄榄油后出现身体不舒服的症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，需要及时的去医院就诊。尤其是对于有消化系统疾病、胆囊疾病、胆结石等疾病的人，更要密切关注身体反应。一旦出现不适，应立即停止饮用橄榄油，并向医生说明情况，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。
（三）正确养护睫毛和眉毛
在使用橄榄油养护睫毛和眉毛时，要方法得当。首先，选择合适的橄榄油很重要，可以选择无添加、冷榨的纯橄榄油，这种橄榄油营养价值最高，对睫毛和眉毛的滋养效果更好。其次，在涂抹橄榄油时，要使用干净的工具，避免污染。可以用旧的睫毛膏管盛装橄榄油，每次使用时轻轻刷在睫毛和眉毛上，注意不要涂抹到眼皮，以防生长脂肪粒。另外，使用橄榄油养护睫毛和眉毛要长期坚持，才能看到明显的效果。但如果在使用过程中出现眼部不适，如红肿、瘙痒等，应立即停止使用，并咨询医生的意见
