冬季来临，爱美的女性别怕身材走样。做好养生准备，合理饮食、安排时间增加运动量、细嚼慢咽、盐浴泡脚，都能助你保持形体。植物性食品为主，多吃蔬菜，少喝饮品，合理睡眠多运动，坚持这些，冬天也能轻松减肥。
冬季养生减肥法
合理安排饮食
冬季到来，对于爱美的女性来说，意味着要告别窈窕的自己。其实只要我们在这个冬季做好养生的准备，就能很好地保持我们的形体不变。
1、需要合理安排饮食，不要过多摄入高热量食物。
2、日常生活中，食物一般以植物性食品为主即可。
3、每天多吃新鲜的蔬菜，饮食量不要过多。
4、晚上或者平常不要有乱吃零食的习惯。
5、多喝水，不要喝咖啡或者浓茶之类的饮品。
6、如果要喝茶，可以喝乌龙茶，这种茶清香，略带甘味，是很好的分解脂肪的好饮品，如果冬天坚持喝的话，会起到利于消化，利于通便，降胆固醇，并有减肥的功效。
7、也可以喝普洱茶，也就是女儿茶。这种茶也有点儿苦味，但是它可以清胃生津，也可以用来消脂的，有利于消化吸收。同样，具有减肥的好功效，尤其是40-50岁的人喝减肥效果更明显。
增加运动量
1、要合理安排时间，保持良好的睡眠，改掉睡懒觉的毛病。
2、冬季需要适当的做一些运动，增强我们的抵抗能力。
3、如散步游泳、慢跑、骑车等，这些都是冬天燃烧脂肪的好途经。
细嚼慢咽
1、饮食时需要细嚼慢咽。
2、这样不仅能保持优雅的姿态，还能体会食物中的美味；更重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。
盐浴泡脚法
1、坚持每天用盐浴泡脚法，促进血液循环。
2、冬季，很多女孩容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。
3、在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过，而且还可以暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。
4、这种方法的减肥原理：在最开始的时候先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，你的体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。
所以，想要冬天身体不肥胖，还是保持好身材的话，正确减肥十分重要。在日常生活中能做到以上的方法，应该不是一件很困难的事。
冬季养生减肥，合理饮食、增加运动、细嚼慢咽、盐浴泡脚，皆为良法。植物性食品为主，多吃蔬菜，少喝饮品。适当运动增强抵抗，坚持泡脚促进循环。只要日常稍加注意，保持好身材并非难事。
