家长都怕宝宝不爱吃饭，这会影响营养吸收。那宝宝不爱吃饭究竟为何？饮食不规律、高营养摄入过量、零食多、高热量食物、吃饭时分心、逆反心理等都会导致。对此，我们来探讨宝宝不爱吃饭怎么办，从检查补锌到合理安排三餐等多方面入手。
宝宝不爱吃饭的原因
饮食不规律
1、宝宝没有相对合理和固定的进食时间，或者吃饭时间过久或过短，都会导致宝宝肠胃的消化系统被打乱。
2、父母错误地追求高营养，奶品、肉类、蛋类无节制地摄入，造成肠胃损伤，导致消化不良。
3、宝宝平时零食吃得太多，造成肠胃分泌紊乱或蠕动。
4、高热量食物的不断摄入，造成孩子血糖升高，没有饥饿感。
环境因素
1、宝宝吃饭的时候，一边玩一边吃，或家长在一旁训斥孩子，导致大脑皮层的食物中枢无法兴奋。
2、父母过于关注孩子的吃饭问题，让孩子产生一种逆反心理。
宝宝不爱吃饭的解决方法
检查身体
如果宝宝长期食欲不振，家长朋友要考虑带孩子到医院进行检查，观察孩子是否缺锌。 如果带孩子到医院进行检查发现孩子缺锌的话，要先从补锌入手。
调整饮食
1、尽量少给孩子吃零食，以免打破正常的饮食规律，造成宝宝到正餐时间的时候不想吃饭。
2、三餐的安排一定要合理，不要让孩子饥一顿、饱一顿，一定要规律性地安排孩子的饮食，让孩子养成良好的吃饭习惯。
3、让饭菜的花样多变，激发孩子的欲望，让孩子能够愿意去食用。假如一直以来都是一种食物的话，难免会让孩子感到腻。
4、准备一套可爱的餐具也是帮助宝宝激发食欲的有利办法，当孩子看到餐具好看好玩的时候，就会想要吃饭了。
避免外在因素
在孩子吃饭的时候，要尽量避免外在因素的感染。 不要让孩子养成一边玩一边吃饭的坏习惯，这长此以往下去会影响到孩子吃饭的欲望。
了解了宝宝不爱吃饭的原因及应对办法，家长需注意饮食规律、避免高营养过度摄入、控制零食，吃饭时避免干扰，合理安排三餐，花样多变饭菜，准备可爱餐具等，以激发孩子食欲，让孩子健康吃饭。
