宝宝便秘是新手爸妈常遇难题，常让人措手不及。那么，宝宝便秘该怎么办呢？可从养成定时排便习惯、调整饮食、按摩法等方面入手。同时，还需学会预防，如坚持母乳喂养、均衡膳食、训练排便习惯等，让宝宝远离便秘困扰。
宝宝便秘的应对方法
养成定时排便习惯
宝宝便秘是很多新手父母都会遇到的问题，解决宝宝便秘首先要养成定时排便的好习惯。从宝宝三个月大开始，每天早上喂完奶后，家长就应该让宝宝坐在便盆上尝试排便。保持室内外温度适宜，并尽量选择舒适的便盆，让宝宝喜欢坐便盆。
调整饮食结构
1. 增加蔬菜和粗粮的摄入：很多宝宝不喜欢吃蔬菜，家长可以选择一些宝宝喜欢的蔬菜，例如芹菜、青菜等富含纤维素的蔬菜，对缓解便秘很有效果。还可以适当给宝宝吃一些粗粮，例如玉米、燕麦等。
2. 保证充足的水分摄入：添加辅食后要记得定时给宝宝喝水。
3. 合理膳食比例：宝宝的饮食结构一定要合理，食物中肉类、鱼类、谷物类食物的比例要适中。
运用按摩法
每天在固定时间帮助宝宝按摩腹部，先用手按摩宝宝肚脐的四周，然后按照顺时针的方向按摩，可以促进肠道蠕动，减少便秘。
如何预防宝宝便秘
坚持母乳喂养
牛奶容易导致宝宝便秘，因为牛奶中含有较多的酪蛋白，容易造成大便干硬。建议妈妈尽量母乳喂养，母乳含有低聚糖不易上火，还能确保宝宝营养。
均衡膳食
1. 冲淡牛奶并添加糖：如果宝宝发生便秘，妈妈可以冲淡牛奶，并加入适量的糖，100毫升的牛奶中加入10克糖。
2. 补充纤维素：妈妈可以让宝宝吃一些果泥、菜泥之类的食物，或者将水果蔬菜榨成饮料给宝宝喝，补充体内所需的纤维素。
3. 适当添加辅食：当宝宝满六个月大，妈妈可以煮胡萝卜粥、蔬菜粥等给宝宝喝，因为蔬菜中富含的纤维素可以促进肠道蠕动。同时，要注意给宝宝摄入适量的五谷杂粮和瓜果蔬菜。
训练排便习惯
当宝宝三四月大的时候，家长就要让他逐渐学会定时解大便。孩子吃完食物后肠道蠕动会加快，会有大便的意思。此时，家长可以在饭后诱导宝宝排便，让其形成条件反射，效果更佳。
新手爸妈们别慌，宝宝便秘可这样应对。养成定时排便习惯，调整饮食多吃蔬果粗粮多喝水，还可用按摩法促进肠道蠕动。预防方面，坚持母乳喂养，均衡膳食，训练排便习惯，让宝宝远离便秘困扰。
