便秘常见却易被误解，小编整理其常见误区：多喝不一定好，上年纪非正常，运动难根治，喝酸奶不靠谱，便秘非小事。同时介绍治疗方法，饮食滋润、腹部按摩、养成排便习惯皆有效。
便秘的治疗误区
误区1：便秘要多喝一点水
很多朋友认为，便秘的时候需要大量饮水来滋润肠道，但实际上这并不完全正确。专家认为，大便干结型的便秘多喝一些水确实有改善便秘的作用，但同时也会引起小便次数增多。
误区2：上了年纪便秘是正常的
随着年龄的增长，身体机能会下降，很多老年朋友会出现便秘的症状。很多人默认上了年纪便秘是正常的现象，但专家表示，上了年纪出现便秘并不是正常的，而且中老年人出现便秘要重视，否则会引起身体的不适。
误区3：多运动可以治疗便秘
很多文章都写了“可以通过运动来治疗便秘”，但是单纯的运动可不能根治便秘。运动确实对便秘患者有好处，无论你是否有便秘的症状都应该多动一动，但是想要依靠运动来解决便秘，这是不可靠的。
误区4：喝酸奶可以改善便秘
喝酸奶对人体有很多好处，有人说，喝酸奶可以加速肠道里的健康细菌繁殖，起到改善便秘的作用，但这种说法是不靠谱的。而且有些朋友属于乳糖不耐受体质，喝大量酸奶反而会引起腹部不适。
误区5：便秘不是什么大问题
由于便秘在生活中十分常见，所以大家对于治疗便秘似乎不那么在意，但是你要知道，长期便秘是会引起很多疾病的，例如痔疮、长痘等，而且便秘也会影响身材，所以大家在出现便秘的时候一定要重视起来，及时治疗。
治疗便秘的方法
1、饮食要滋润点
为什么便秘的人要吃滋润一点的食物呢？这是因为大多数朋友的便秘都属于大便干结型，这种便秘是由于肠道内的水分不够而引起的。所以生活里多吃点滋阴润燥、水分含量大的食物可以改善大便干结的症状，从而缓解便秘。
2、按摩能排便
当我们出现便秘的时候，可以利用空闲时间推拿、按摩腹部，这样做可以刺激肠道，让肠道蠕动起来。长期坚持可以帮助你顺利排便。
3、养成排便习惯
有些朋友会因为便秘而放弃上厕所的时间，但是你知道吗？养成一个固定的排便时间有很好的改善便秘的作用。建议便秘人群每天固定一个时间段到厕所排便，这样做可以让身体产生条件反射，久而久之，你会发现便秘的症状变轻了。
便秘常见误区及治疗方法已梳理完毕。要重视便秘，其虽常见但危害大，别走入喝水多、上年纪便秘正常等误区。可通过饮食滋润、按摩腹部、养成排便习惯等方法改善，及时治疗很重要。
