人体健康需排出毒素，那生活中如何做好排毒呢？晨起喝水润肠促排便，按摩腹部助排便排毒，多多出汗让毒素随汗出。生姜、薏仁、柠檬、猪血等食物也有排毒功效，它们分别通过杀菌解毒、利尿消肿、促进代谢、分解毒素等方式，帮助我们排出体内堆积的毒素。
生活中的排毒方法
晨起喝水
晨起喝水对身体有很多好处，其中最重要的是帮助排便。专家认为，宿便里的毒素含量最高，晨起喝一杯水可以滋润肠道，促进排便，将宿便和肠道毒素排出体外。经常便秘的朋友更要坚持晨起喝水的习惯。
按摩腹部
按摩腹部也是一种利用排便来排毒的方法。身体内部的很多毒素都会随着大便排出。当出现排便困难时，可以轻轻推拿腹部，或者在肚脐周围以打圈的方式进行按摩，这可以促进排便。
多多出汗
出汗也是一个不错的排毒方法。出汗时，人体的毛孔会张开，体内毒素可以随着汗液排出体外。当感到体内毒素堆积，出现痘痘、痤疮时，可以多多运动，多多出汗，或者去汗蒸馆蒸一蒸，这样做可以快速排出体内毒素。
这些食物也可以起到排毒的作用
生姜
生姜具有杀菌解毒功效，是消化的“补品”以及“清洁剂”。当体内毒素、细菌堆积时，可以喝一杯生姜水来排毒。生姜还能让身体发热，使之排汗，这与出汗排毒的原理相同。
薏仁
薏仁是很多女性用来美容养颜的食材。薏仁具有利尿消肿的功效，常吃薏仁会让我们经常去跑厕所，在这个小便的过程中也可以把毒素排出体外。
柠檬
柠檬也是常见的养颜美容食物。专家认为，柠檬能促进人体新陈代谢，从而达到排毒的作用。另外，常吃柠檬还可以增加肠胃蠕动，有效帮助我们排出肠胃里的毒素。
猪血
猪血里的血浆蛋白被人体吸收后可以产生一种清肠、解毒的物质，这种物质可以把体内的灰尘、细菌分解掉，让它们可以更快的排出体外。
生活中的排毒方法多样，晨起喝水滋润肠道促排便，按摩腹部助排便排毒，多多出汗让毒素随汗出。此外，生姜、薏仁、柠檬、猪血等食物也有排毒功效，它们分别通过杀菌解毒、利尿消肿、促进代谢、分解毒素等方式，帮助我们保持身体的健康。
