网上流行的保鲜膜减肥法备受关注，它利用保鲜膜特性让局部热量增加、排汗燃烧脂肪。但实际上，它只是减水分，有过敏危险，还会降酶活性、析出毒素，不利于人体温度平衡。想减肥，还得靠消耗能量大于摄入，这里有减肥小妙招哦。
保鲜膜减肥法：真相大揭秘
保鲜膜减肥法原理：水分流失而非脂肪燃烧
保鲜膜减肥法声称通过保鲜膜的低透气性，使局部温度升高，加速脂肪燃烧。但实际上，这种方法仅仅是利用保鲜膜的低透气性，使身体局部水分大量流失，从而造成体重减轻的假象。这与利尿剂的作用原理相似，减轻的只是水分，而非脂肪。
保鲜膜减肥法的危害
1、过敏风险：保鲜膜包裹皮肤会阻碍汗液正常挥发，容易导致湿疹、毛囊炎等皮肤病。此外，保鲜膜本身是化学制品，也可能引起皮肤过敏。
2、影响酶活性：脂肪燃烧需要酶的参与，而高温会降低酶活性，甚至导致酶分解。保鲜膜包裹皮肤造成的局部高温，不仅不能促进脂肪消耗，反而可能起到反效果。
3、毒素析出：部分保鲜膜质量不过关，高温下可能会释放毒素，进入人体，对健康造成损害。
4、不利于人体温度平衡：保鲜膜导致局部温度升高，造成水分流失，不利于人体温度平衡，反而会影响健康。
健康减肥小妙招
补充充足的水分
减肥成功后，保持体重需要补充足够的水分，加速身体新陈代谢。每天摄入8杯水左右，能够维持身体所需。
计算食物热量
发胖的原因是能量摄入大于消耗。了解食物的热量，计算记录每天摄取的食物及热量，有助于控制食量，养成健康的饮食习惯。
选择小包装的食物
研究表明，大包装的食物更容易导致人们一次性食用过多。选择小包装的食物，可以有效控制食量。
减轻饭前饥饿感
在饭前一个小时左右，食用一些小点心，例如硬奶酪、苹果或低糖奶酪，可以减轻饥饿感，避免在用餐时过度进食。
保鲜膜减肥法虽流行却无用且有副作用，它原理似利尿剂，减的是水分，还易致过敏、降酶活性、析出毒素等。减肥关键是消耗能量大于摄入，可通过补充水分、计算热量、选小包装食物、减轻饭前饥饿感等妙招保持体重，运动很重要哦。
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