消化不良困扰着许多人，吃什么能促消化很关键。今天介绍 9 种促消化食物，如番茄可防癌降癌，苹果能通便，猕猴桃清除垃圾，酸奶可预防菌群失调等，这些食物对消化不良患者很有益，快来了解一下吧。
消化不良吃什么好？
1. 番茄
番茄富含维生素C，能有效地预防癌症和心血管疾病。番茄红素可以降低前列腺癌的发生率，而无盐番茄汁对高血压和心血管疾病患者更加有益。
2. 苹果
苹果富含维生素，纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，有效缓解便秘。
3. 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以快速清除体内有害代谢产物，帮助身体排毒。
4. 酸奶
酸奶含有丰富的乳酸，可以将奶中的乳糖分解为乳酸，适合乳糖不耐受的人群。乳酸能抑制霉菌生长，预防因使用抗生素导致的菌群失调，并防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，具有防癌作用。
5. 香蕉
香蕉富含钾元素，可以帮助人体补充能量，促进肠道蠕动，缓解便秘，还有助于预防胃溃疡。
6. 柠檬
柠檬含有丰富的柠檬酸，具有促进消化、分解脂肪、降低胆固醇的功效。柠檬水可以帮助清理肠胃，促进肠道蠕动，缓解消化不良。
7. 菠萝
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，具有分解蛋白质、促进消化、消除炎症的功效。菠萝可以帮助消化肉类，缓解消化不良症状。
8. 山楂
山楂含有丰富的有机酸和维生素，可以促进胃液分泌，帮助消化，还有助于降低血压和血脂。山楂可以帮助消化油腻食物，缓解消化不良症状。
9. 芹菜
芹菜含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，还有助于降低血压和血脂。芹菜可以帮助消化油腻食物，缓解消化不良症状。
这些能促消化的食物各有特点，番茄防癌助健康，苹果通便效果佳，猕猴桃能清垃圾，酸奶可防菌群失调和防癌。消化不良者注意合适膳食，合理选择这些食物，对肠胃健康有益。
