阳春三月，备孕正当时。此季蔬果丰富，易养身。如何提高孕力？方法来啦！年轻两三岁，享受性运动；吃素适量，全素不宜；少穿紧身衣，防子宫内膜异位；保持健康体重，避免过胖过瘦；多补充维生素 E 保养卵巢。这些方法助你提升孕力，开启备孕之旅。
春季备孕，这些方法帮你提高孕力
方法一：规律性生活，年轻两三岁
调查发现，规律性生活的女性身体年龄比那些早早戒掉性生活的女性年轻2-3岁。性高潮除了能让人更加热爱生活，还能帮助阴道和子宫颈增加分泌物，这些分泌物是丈夫的精子进入女性体内，和卵子汇合的开路先锋和护驾使者，降低女性阴道的酸性环境，让精子更容易存活到最后。此外，性兴奋时，女性宫颈口也会为精子打开大门，帮助精子进入而增加受孕几率。
方法二：吃素好，但全部吃素不好
德国专家将女性分成两组进行了一组试验，其中一组女性是正常进食，不全吃素，另一组女性则是全部都是吃素食，除了少量的乳酪和牛奶。经过6星期的减肥计划后，发现两组女性试验者的体重都下降了相同幅度的重量，但是运动量相同的情况下，有78%的吃全素减肥的女人出现了停止排卵的生理现象，并且全组女性的月经周期时间比正常进食的那组女性的月经周期时间还短。正常饮食的那组女性有67%的人都排卵正常，月经周期也正常。
方法三：为防子宫内膜异位，紧身衣要少穿
英国的最新科学研究报告指出，女性子宫以及输卵管周围因为穿紧身衣而受到极大压力，紧身衣服如果脱去后，输卵管的压力就减弱了，不过比较厚的子宫还是会保持一段时间。差生的压力差导致子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。英国官方也做出统计，英国的育龄女性目前有约10%-15%的人罹患子宫内膜异位，而那些穿着宽松纱丽的印度女性就极少患子宫内膜异位症。
方法四：太胖或太瘦都不好，保持健康体重
体内的雄性激素因为过重的体重而增加，易导致多囊性卵巢症或者多毛症，进而导致慢性不排卵和不孕症。体重太轻则会导致脑下垂分泌促滤泡素以及促黄体素不足，造成卵巢生产卵子的数量减少，渐渐的也会引发慢性不排卵和不孕症。
方法五：多补充维生素E保养卵巢
维生素E又叫生育酚，有助推迟性腺萎缩的速度，也就是具有抗衰老的作用。女性每天摄入维生素E的含量达到150-300毫克即可，而补充维生素E的来源就是各种食用油，所以要多增加食用油的摄入。
阳春三月备孕佳，这些方法助孕力。年轻两三岁享性运，规律性爱增孕率；吃素适度更健康，全素易致排卵停；少穿紧身衣防内膜异位；保持健康体重，太胖太瘦都不利；多补维生素 E 保养卵巢，食用油是好来源。愿备孕的你顺利怀上宝宝。
