生活中不少朋友属燥热体质，却不知不能随便进补。燥热体质与虚寒体质相反，分先天后天，夏季暴晒者也属此。其症状有口干舌燥、口臭、脸部潮红等。中医提醒，燥热体质不宜吃羊肉、狗肉等温性食物，凉性食物如鸭肉等是首选，还可多喝温开水，用蜂蜜泡水调理。
燥热体质如何进补？
什么是燥热体质？
燥热体质与虚寒体质是相反的两种体质，中医认为，燥热体质还可以分为先天燥热以及后天燥热，夏季经常暴露在太阳底下工作的人也属于燥热体质的一种。那么燥热体质有哪些常见的症状呢？首先，口干舌燥并带有口臭是燥热体质人群的常见症状，此外，如果你有感觉到脸部潮红、发热，舌苔较厚并且脾气暴躁、爱喝冷饮等表现，那么你有可能就属于燥热人群。
为什么燥热体质不宜吃太补？
中医提醒，常见的食疗补品——羊肉、狗肉等都是燥热人群需要远离的，因为这些食物都属于温性食物，对于体内原本就比较躁动的人来说，吃了这些食物无疑是火上浇油。所以说燥热体质的人群是不宜吃太补的。
燥热体质人群吃什么食疗来养生、进补呢？
凉性食物绝对是燥热体质人群的首选。常见的凉性食物有：鸭肉、海带、紫菜、豆芽、绿豆、金针菇、菠菜等。这些食物都非常适合燥热体质的朋友食用。
另外，燥热体质的朋友在生活中要多喝一些温开水来改善上火的症状，虽然冷饮可以帮助你消除身体内部的热气，但是这种方法治标不治本，效果也十分短暂，专家推荐可用蜂蜜泡水来调理燥热体质。
燥热体质吃什么食疗好
1、蜂蜜决明子茶
材料：蜂蜜、决明子适量。
做法：决明子洗净，放入锅中加水煎煮15分钟，然后过滤取汁，加入适量蜂蜜即可饮用。
功效：清肝明目、降火利尿。
2、绿豆百合汤
材料：绿豆、百合、冰糖适量。
做法：绿豆、百合洗净，放入锅中加水煮至绿豆开花，加入冰糖调味即可。
功效：清热解毒、养阴润肺。
3、银耳雪梨汤
材料：银耳、雪梨、冰糖适量。
做法：银耳泡发，雪梨去皮切块，放入锅中加水煮至雪梨软烂，加入冰糖调味即可。
功效：滋阴润肺、生津止渴。
4、莲藕排骨汤
材料：莲藕、排骨、姜、盐适量。
做法：莲藕去皮切块，排骨焯水，放入锅中加水、姜片煮至排骨软烂，加入盐调味即可。
功效：清热解毒、健脾开胃。
5、苦瓜排骨汤
材料：苦瓜、排骨、姜、盐适量。
做法：苦瓜去瓤切块，排骨焯水，放入锅中加水、姜片煮至排骨软烂，加入盐调味即可。
功效：清热解毒、降火消暑。
燥热体质虽不宜吃太补，但仍可通过食用凉性食物如鸭肉等及喝蜂蜜水来养生。夏季暴露在阳光下工作者易患燥热体质，常见症状有口干舌燥等。中医提醒，羊肉等温性食物应远离，凉性食物和蜂蜜水是不错选择。
