热敷在生活养生中功效显著，尤其热敷颈椎好处多多。可缓解僵硬、疲劳，改善睡眠质量。还能热敷眼部淡化细纹，热敷腹部缓解痛经，受伤时热敷可化瘀理气。不同部位热敷效果各异，让我们一起感受热敷的神奇吧。
热敷颈椎的功效与作用
缓解颈部僵硬
长期伏案工作的上班族，尤其是经常加班到深夜的人，容易出现颈椎僵硬的问题，甚至感到手脚麻木。此时，用热毛巾敷盖颈椎部位几分钟，可以有效缓解僵硬症状。
颈部分布着颈动脉以及其他延伸到身体各处的 нервная система，当长时间保持一个姿势不动时，这些神经会受到压迫，出现麻痹感，导致身体僵硬。热敷可以促进颈部神经的气血运行，通过血液循环，有效缓解身体僵硬的症状。
缓解疲劳感
当感到疲劳时，可以尝试热敷颈椎部位。
颈椎两侧分别有颈动脉和脊椎动脉，这两条动脉负责为大脑提供血液。当颈部出现问题时，大脑会出现供血不足的情况，导致精神不济、哈欠连连。热敷可以刺激神经，加速气血循环，当脑部血液充足时，疲劳感就会减轻。
改善睡眠质量
许多人存在睡眠质量不佳的问题，热敷颈椎也能起到提升睡眠质量的效果。
大多数人睡不好是因为精神过于紧张。热敷可以让人放松身心，快速进入睡眠状态。当失眠时，可以用热毛巾捂一捂颈椎部位，长期坚持，失眠症状会得到改善，睡眠质量也会越来越好。
热敷不同部位的效果
热敷眼部
热敷眼部不仅可以缓解眼部疲劳，还可以促进眼周血液循环，使眼周皮肤保持活力，淡化细纹。经常面对电脑和长期看书的人，可以在睡前热敷眼部，长期坚持还有明目的功效。
热敷腹部
女性朋友在出现痛经时，可以用热水袋或热毛巾敷盖腹部。热敷腹部可以起到化瘀、理气的作用，帮助女性缓解痛经。
热敷受伤部位
当身体出现淤血、淤青不化时，可以用热敷的方法缓解。但需要注意的是，在受伤的应激期，不能使用热敷，否则会加重病情。
热敷颈椎功效多样，能缓解僵硬、疲劳，改善睡眠。热敷眼部可促循环、淡细纹，热敷腹部能化瘀理气治痛经，受伤应激期勿热敷，其他部位热敷也各有妙处，生活中可善用热敷养生。
