女人如流水，喝水有讲究。多次小口喝最养人，不同时间喝水功效各异。色斑喝凉白开排毒，肥胖喝水助代谢，失眠热水安神，便秘大口喝水促排泄。不渴也要喝水，水对细胞活动重要，还需分辨好水原则，喝对水才健康。
女性喝水的最佳时间
06:30 - 第1杯水：排毒又养颜
经过一夜的代谢，体内积存的垃圾需要排泄。清晨一杯凉白开，没有任何糖分和营养物质，是排毒的最佳选择。
08:30 - 第2杯水：体贴又健康
起床后，补充水分可以唤醒身体，促进新陈代谢，为一天的活动做好准备。
11:00 - 第3杯水：解乏又放松
工作或学习一段时间后，容易感到疲乏，一杯水可以补充水分，缓解疲劳。
12:50 - 第4杯水：减负又减肥
用餐半小时后喝水，可以帮助消化食物，减少脂肪的堆积，有助于维持身材。
15:00 - 第5杯水：提神又醒脑
下午容易犯困，一杯水可以提神醒脑，提高工作效率。
17:30 - 第6杯水：消化又吸收
晚餐后喝水，可以帮助消化吸收食物，避免肠胃负担。
22:00 - 第7杯水：解毒及排泄
睡前喝一杯水，可以帮助身体排毒，促进睡眠。
女性正确喝水姿势
色斑怎么喝
早晨喝一杯凉白开，可以帮助排出体内毒素，改善肤色，淡化色斑。
肥胖怎么喝
充足的饮水量可以促进脂肪代谢，防止体重增加。用餐半小时后喝水，可以加强身体的消化功能。
失眠怎么喝
睡前用热水泡脚或洗热水澡，可以帮助放松身心，改善睡眠。
便秘怎么喝
便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
不渴，也要喝水
水是生命之源，细胞活动离不开水。充足的饮水量可以保持身体机能正常运作。
分辨好水的几项原则
1、喝水之后，口水会增加且变得比较甘甜。
2、舌头、喉咙较不干燥;眼睛感觉较明亮或者疲劳、酸涩、干燥感减轻。
3、同时有精神体力变好的感觉。
喝水的时间要对，数量要对，质量也要对。其实，喝到好水的感觉，人自己最清楚。
女人喝水有讲究，多次小口是养人。不同时间喝水益处多，色斑、肥胖等问题喝水有法。晨起一杯凉白开排毒，用餐后半小时助消化，睡前热水澡助眠。喝水要对时间、数量和质量，好水自己能感知。
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