冬季减肥，饮食关键。合理饮食可增营养助瘦身。绿豆能降血脂护心，香菇消食去脂降压，黄瓜清热利尿减脂，茄子增强血管弹性降胆固醇，番薯预防心血管疾病。一起看看这 10 种瘦身食物吧。
冬季减肥饮食的正确选择
1. 绿豆：清暑降脂的最佳选择
绿豆作为夏季清暑的最佳食品，它具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病等作用。
曾经用动物作实验就证明了：绿豆能降低血清胆固醇，甘油叁酯和低密度脂蛋白，并且能够非常明显减轻冠状动脉粥样硬化病变，高脂血症的患者每天适量的食用也能起到降胆固醇的作用。
2. 香菇：消食去脂，促进肠道蠕动
香菇本身是具有消食、去脂、降压等功效。
体内所含的纤维素更是能够促进胃肠的蠕动，有效防止便秘，所含的香菇嘌呤等核酸物质，能加速胆固醇的分解，减少肠道对胆固醇的吸收。
3. 黄瓜：清热解渴，促进脂肪代谢
黄瓜本身非常的清脆可口而且还具有清热、解渴、利尿作用。
黄瓜含有叫做“丙醇二酸”这种物质可以使人体内的糖类转变成为脂肪，对减肥和调整脂质代谢有奇效，所含有的纤维素又是促进肠道排出废渣减少胆固醇吸收的有效物质。
4. 茄子：增强细胞黏着性，预防血管损害
茄子含有多种维生素，茄子体内所含丰富的维生素P，是能够增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
所以，茄子不但能够降低胆固醇，还可防止高脂血症所引发的血管损害，对治疗高血压，高脂血症、动脉硬化等病症也是有奇效的。
5. 番薯：预防心血管疾病，减少脂肪沉积
常吃番薯能够预防心血管系统中脂质沉积跟动脉粥样硬化的，即能使皮下脂肪减少，又能避免出现过度肥胖，但需适量的食用，如过多摄入的话会使总热量增加，对降低血脂反而不利。
冬季减肥饮食关键，这些食物助瘦身。绿豆降血脂护心，香菇消食去脂降压。黄瓜清热利尿，丙醇二酸减脂肪。茄子增黏弹性，防血管损害。番薯预防心血管病，适量食用效果佳。
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