卵巢对女性意义非凡，保养得当青春永驻，过早衰老则致诸多问题。本文从日常生活保健方面介绍保养卵巢方法，如远离电脑、多运动、养成良好饮食习惯、选择保养品等，全方位呵护卵巢健康。

日常保健，呵护女性卵巢

远离电脑辐射

电脑辐射对女性卵子的质量有负面影响。日常生活中，尽量减少使用电子产品，特别是台式电脑。笔记本电脑的辐射相对较低，建议多使用笔记本电脑，并尽量在充满电后拔断电源，使用电池工作。

运动塑形，促进荷尔蒙分泌

运动可以促进血液循环，进而促进荷尔蒙分泌。对于不喜欢户外运动的女性，瑜伽是一个不错的选择。瑜伽结合呼吸方式，可以使女性变得更有气质，同时疏通器官，特别适合有月经不调、输卵管不通的女性，帮助保养卵巢。

均衡饮食，补充植物性雌激素

1. 女性朋友们要注重均衡饮食，多吃富含植物性雌激素的食物，例如大豆及大豆制品、五谷杂粮、洋葱等。
2. 荷兰女性健康研究机械发现，女性每天喝一小杯红酒可以使卵子更健康。建议每天临睡前喝一小杯红酒。
3. 避免或减少食用油煎食物，高温煎煮的食物会增加卵巢癌的风险。拒绝高脂油炸食物，维护健康。
4. 长期吃素或节食减肥会导致营养不良，进而影响卵巢功能，引起月经不调等问题，需谨慎选择减肥方式。

根据自身情况，选择保养品

1. 对于已经出现卵巢早衰的女性，可以根据自身情况，利用药物补充雌激素。
2. 如出现卵巢方面的病变，需及时就医。

全方位呵护，保养卵巢

1. 维持和谐有质量的性生活。
2. 不要食用影响排卵的药物。
3. 坚持运动，保持良好的情绪。
4. 经济条件允许的情况下，可以尝试专业的卵巢保养方法。

保养卵巢需多方面着手，远离电脑减少电子产品使用，多运动练瑜伽，养成良好饮食习惯，拒绝影响卵巢食物，根据自身选保养品。维持和谐性生活等也助保养，经济允许可试专业保养法，让卵巢保持健康，青春永驻。