颈部的美丽往往被减肥中的朋友们忽视，然而颈部的纤细与紧致同样重要。今天特别推荐一套三步骤的颈部瘦身运动，不仅能够帮助消除颈部赘肉，还能促进淋巴循环，预防双下巴和颈纹的产生。每天只需花费5至10分钟，结合日常护肤时多余的面霜进行按摩，即可轻松达到美颈效果。记住，保持头部平视的良好习惯也是预防颈部细纹的关键哦！

## 瘦颈运动，甩掉双下巴 减肥时，我们常常忽略了颈部，却不知道颈部是最容易显老的部位。今天，就让我们一起来消除颈部赘肉，恢复年轻紧致的肌肤。

一、Step 1：淋巴按摩

1. 将头部向一侧倾斜。 2. 用手从下巴处直线向下按摩至锁骨。 3. 中等力度，来回10次。 重点：促进淋巴循环，防止肌肉松弛形成赘肉。

二、Step 2：局部点按

1. 从耳根下的下颌角开始，点按5~8下。 2. 按压喉结旁边，5~8下。 3. 回到锁骨的最外侧，点按5~8下。 重点：放松颈部肌肉，缓解双下巴和颈纹。

三、Step 3：重复练习

反复进行5~10分钟。 注意事项： * 每天按摩5~10分钟，坚持即可见效。 * 涂抹面霜时，多涂一些在颈部进行按摩。 * 克服低头习惯，抬头平视有助于预防颈部赘肉。

朋友们，别再忽视颈部啦！按照这些动作坚持按摩，配合良好习惯，让我们的颈部告别赘肉，保持年轻态，一起拥有优美的颈部线条吧！

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