女性常遇雌性激素低问题，可多摄入豆类提升。豆类平衡激素，喝牛奶、服蜂王浆也可补充。人工合成雌激素虽能补，但易致心脏病等风险。雌激素低由多因素造成，如轴异常、疾病、饮食不规律及更年期等，会致多种不适，日常应多吃豆类。
女性雌激素低怎么办？
雌性激素低的原因
雌激素是女性重要的激素，由卵巢和胎盘产生。雌激素低主要由以下几个方面造成：
1. 下丘脑、垂体、卵巢轴的异常。
2. 全身疾病，例如糖尿病、卵巢疾病、内分泌功能失调、月经不调等。
3. 饮食不规律，例如减肥等。
4. 女性进入更年期，身体器官机能衰退，导致雌激素含量下降。
雌性激素低带来的影响
雌激素分泌过低会导致以下问题：
1. 月经不调。
2. 子宫变小。
3. 骨质疏松。
4. 停经。
5. 更年期症状。
如何提高雌激素水平？
专家建议女性朋友可以通过以下方法提高体内雌激素水平：
1. 服用蜂王浆：蜂王浆含有微量雌激素，可以补充女性体内缺乏的雌激素。同时，蜂王浆还富含氨基酸、维生素和微量元素，能补充人体营养。
2. 补充植物雌激素：大豆中的异黄酮被称为植物雌激素，具有双向调节女性体内雌激素水平的作用。大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，可以起到补充雌激素的作用。
3. 多吃豆类食物：例如黑豆、黄豆等，有助于平衡体内雌激素水平。
4. 多喝牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，有助于预防骨质疏松。
5. 避免节食：为了减肥而节食会导致营养不良，从而影响雌激素分泌。
专家建议
专家建议女性朋友日常多吃豆类食物，如黑豆、黄豆，不要为了减肥而节食。如果出现雌激素偏低导致的症状，例如皮肤干燥瘙痒、月经紊乱、头痛头晕、四肢乏力等，可以咨询医生，通过合理的方法进行调理。
关于人工合成雌激素的补充
虽然市场上有人工合成的雌激素，但专家并不建议服用人工合成物来补充雌激素，因为这可能会导致心脏病或高血压的发生。
雌性激素对女性至关重要，偏低会致诸多不适。可多摄入豆类提升，如黄豆、黑豆。也可喝牛奶、服蜂王浆补充。但不建议用人工合成雌激素，以免增患病风险。女性进入更年期等也会致雌激素低，要重视。
