很多女性渴望减肥，却也有部分想增肥。今日就为大家带来几款增肥食谱，如可乐鸡翅、薏米炖猪蹄等。同时，也揭示了女性过瘦的诸多危害，如胃下垂、子宫脱垂等。让我们一起通过这些食谱，解决女性增肥难题吧。
增肥食谱推荐
可乐鸡翅
1、将鸡翅洗净，并用刀割两道口子，以利进味。
2、油开后，加糖少许，将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中炸，适时翻动。
3、待鸡翅外皮泛黄之后，倒入可乐及作料，再炖。
4、待可乐将要熬尽，即可出锅，在滴几滴柠檬汁。
薏米炖猪蹄
1、猪蹄去毛洗净，从骨缝处劈开，再斩成大方块，入沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净。
2、猪脊肉、腌肉切成小方块，入沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净；虾米、花椒洗净，连同腌肉块用洁净纱布包好扎紧口；薏米仁掏净。
3、锅洗净，注入清水，放入薏米仁、猪蹄块、里脊块、葱段、姜片、纱包，用旺火烧沸，去浮沫，再煮制10分钟，取出纱包，改用小火炖2小时，待肉、蹄烂熟后加精盐、味精调味即可。
核桃羊肉粥
1、羊肉洗净，剁成肉泥。
2、将核桃仁洗净，打碎。
3、粳米淘净，放入砂锅，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟时加调料即可。
清汤猪皮
1、猪皮洗净，切成方片，入沸水锅中氽一下，捞出洗净，再放入净锅中，注入清水，加葱段、姜片、花椒、大料，用旺火烧沸，撇去浮沫，改用小火煮约1小时，待猪皮烂熟时，捞出，控水备用。
2、木耳去根，洗净，撕成碎片，鲜蔬菜洗净，切成小段。
3、用净锅，注入清水，倒入猪皮、木耳、蔬菜，加入葱姜丝、精盐，用旺火烧开，撇去浮沫，用小火煮一会，加味精、滴入香油即可。
女性太瘦的危害
胃下垂
1、当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。
2、于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
3、胃下垂会引起食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。
子宫脱垂
1、没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成子宫脱垂。
2、严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
胆结石
1、过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动。
2、导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
骨质疏松
1、过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。
2、因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
不孕
1、脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。
2、体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态。
3、而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
这些增肥食谱各具特色，可乐鸡翅美味可口，薏米炖猪蹄营养丰富，核桃羊肉粥滋补暖身，清汤猪皮口感滑嫩。同时，太瘦也有诸多危害，如胃下垂、子宫脱垂等。希望这些能帮助想增肥的女性。
