女性常遇内分泌失调，该如何调理？泡澡能舒经排毒，运动是良方，远离垃圾食品和洋快餐，拒绝熬夜。还有复方牛肝粥、香附鸡等饮食疗法，如复方牛肝粥能疏肝理气，调理内分泌。多种方法助你摆脱内分泌失调困扰。
女性内分泌失调的调理方法
1. 经常泡澡
内分泌失调怎么调理才有效？泡澡绝对是一个不错的选择。
经常泡澡，可以舒经活血，让体内的毒素随着汗液排出体外，在泡澡的时候，还可以清洁身体上的死皮，让皮肤紧致白皙。
泡澡本身就是一个调理内分泌失调的过程，在泡澡的时候，可以让体内的内分泌达到一种平衡，这对健康是很有好处的。
2. 运动是最好的解决办法
内分泌失调怎么调理才有效？专家发现，运动是治疗一切健康问题的最有效的方法。
体内内分泌失调，主要是因为体内的垃圾太多，不能及时排出体外，所以，做运动就是最好的方法。
每天做适量的运动，就可以帮助调理内分泌失调的情况。
3. 少吃没有营养的洋快餐
在了解，内分泌失调怎么调理才有效之前，让我们一起来讨论一下，为什么会出现内分泌失调呢？
其实，很多人出现内分泌失调，是因为长期的饮食不健康导致的。
垃圾食品、洋快餐每天都会充斥着我们的生活，经常吃这些垃圾食品，内分泌怎么不会失调呢？
所以，为了调理你的内分泌，请远离垃圾食品、洋快餐。
4. 不当夜猫子
现在人每天的工作、学习压力都会很大，所以，很多人不得不每天熬夜。
要知道，熬夜是让内分泌失调的最可怕的杀手。
经常熬夜的人不仅会内分泌失调，还会让健康严重受损。
所以，内分泌失调怎么调理才有效？那就是坚决不当夜猫子。
尽量保证充足的睡眠，就可以很好的保健身体健康。
内分泌失调的饮食疗法
1. 复方牛肝粥
选料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克。
做法：（后六味放入纱布包内），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天（两天熬一次粥，不要一次熬出来），两疗程之间隔一周，连服三个疗程。
此方无付作用。
2. 香附鸡
选料：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。
做法：鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。
去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。
每周1次。
适用气郁造成者。
3. 珍珠母百合煎
选料：珍珠母30克，百合15克。
做法：先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。
用药汁再加百合煎饮。
每日1次。
适于黄褐斑病人燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
4. 清斑食疗汤
选料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
做法：煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般病人一个疗程见效。
5. 五白糕
选料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。
做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。
久服有效。
女性内分泌失调可通过泡澡、运动、远离垃圾食品及不当熬夜来调理。还可借助复方牛肝粥等饮食疗法，如香附鸡治气郁，清斑食疗汤除黄褐斑等。坚持这些方法，有助于恢复内分泌平衡，保持健康。
