很多女性工作时喜欢含胸驼背，弓背伸头，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。因此，选择正确的坐姿非常重要。
女人的七个伤身姿势，你中招了吗？
很多女性走路时只顾低头看路，殊不知，这种姿势最容易带来疲劳感。今天，我们就来揭秘女人最伤身的七个姿势，并教你如何避免它们，守护你的健康。
工作中的“弓背伸头”
现象
很多女性工作时姿势不正确，喜欢含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。
危害
弓背伸头是最伤身体的姿势！它会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。
正确姿势
选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
手机族的“低头族”
现象
长时间低头玩手机，几乎成为了现代人不可避免的习惯。
危害
低头族会导致颈椎过度前倾，形成“手机脖”，还会影响血液循环，加重颈椎负担。
正确姿势
使用手机时，尽量将手机举至视线高度，避免长时间低头。建议每隔30分钟休息一下，做一些简单的颈部伸展运动。
“高跟鞋”的诱惑
现象
很多女性都喜欢穿高跟鞋，认为它能提升气质，显得身材更修长。
危害
长期穿高跟鞋会使脚趾变形，造成脚踝疼痛，甚至引发腰痛、膝盖疼痛等问题。
正确姿势
尽量选择高度适中的高跟鞋，不要长期穿高跟鞋。穿高跟鞋时，要注意保持身体平衡，避免长时间站立或行走。
“翘二郎腿”的舒适
现象
翘二郎腿是很多人习惯性的放松姿势，但它却对身体危害很大。
危害
翘二郎腿会造成骨盆歪斜，脊椎侧弯，影响血液循环，久而久之会导致腰痛、腿麻等问题。
正确姿势
保持双脚平放，不要翘二郎腿。坐姿保持挺直，不要弯腰驼背。建议每隔一段时间站起来活动一下，舒展身体。
“背包”的负担
现象
很多女性喜欢用单肩包，把所有东西都塞进一个包里，导致肩颈承受过重的负担。
危害
单肩背包会造成肩部肌肉紧张，脊柱侧弯，影响肩颈健康。过重的背包也会加重腰部负担，引发腰痛。
正确姿势
尽量使用双肩背包，将重量平均分配到左右两肩。不要将背包塞得过满，避免过重。定期检查背包，将不必要的物品清理掉。
“睡觉姿势”的潜藏风险
现象
很多人喜欢侧着睡，或者抱着枕头睡觉，这些看似舒适的姿势，却会对身体造成伤害。
危害
侧着睡容易压迫心脏，影响血液循环。抱着枕头睡觉容易导致颈椎变形，影响睡眠质量。
正确姿势
建议仰卧睡觉，保持脊椎自然伸展。枕头高度要合适，不要过高或过低。如果习惯侧着睡，可以用一个小抱枕垫在腰部，保持脊柱的正常曲线。
“运动姿势”的误区
现象
很多女性在运动时姿势不正确，导致运动效率低下，甚至造成运动损伤。
危害
错误的运动姿势会导致肌肉拉伤、关节疼痛，甚至骨折等问题。
正确姿势
运动前要做好热身运动，运动过程中要注意保持正确的姿势，不要过度用力。运动后要做好拉伸，帮助肌肉放松。
以上七个伤身姿势，你中招了吗？
改变这些不良习惯，从现在开始，选择正确的姿势，守护你的健康！
很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。其实，生活中一些不经意的姿势也会伤身。下面，小编就告诉你女人最伤身的七个姿势：工作时喜欢含胸驼背、走路低头看手机、窝在沙发里看电视、蹲着择菜、背单肩包、趴着午睡、直膝提重物。
