高考临近，饮食至关重要。龙眼、芝麻、核桃、红枣、蜂蜜等食物适合考生，能滋补强身。但考前不宜吃冷食、用饮料代白开水、吃剩饭剩餐、多吃凉拌菜、饮水过多，以免影响考试状态，家长们要注意哦。
高考考生应该吃的食物
龙眼
中医认为龙眼性温味甘，具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。
芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。
核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
红枣
红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。
蜂蜜
蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。并且，含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。
考前不能吃的食物
不宜吃冷食
冷食刺激肠蠕动。
不宜用饮料代替白开水
果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
不宜吃剩饭剩餐
易被细菌污染食物中毒）。
不宜多吃凉拌菜
不宜饮水过多
会增加心肾负担，适当补充菜汤等以避免因低钠造成中暑。
高考临近，饮食至关重要。龙眼、芝麻、核桃、红枣、蜂蜜等食物适合考生，能滋补强身。但要注意考前不能吃冷食、用饮料代白开水等，避免食物中毒等问题，保障考生状态。
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