暑天酷热，宝宝胃口不佳。此时，妈妈们可选择清热、养胃的粥给宝宝食用。今天小编推荐几款美味健康的粥，如苦瓜粥，它用苦瓜、冰糖等制作，具有清暑解毒等作用，很适合夏季哦。
夏季宝宝食谱推荐：清热养胃的美味粥
1. 苦瓜粥
苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。苦瓜粥的做法简单，材料也很容易获取。
材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
制作过程：
1. 将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅。
2. 加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。
2. 西瓜粥
西瓜是夏季的解暑佳品，西瓜粥不仅清甜解暑，还能补充水分，是宝宝夏季的最佳选择之一。
材料：西瓜瓤200克，粳米100克，冰糖适量。
制作过程：
1. 将西瓜瓤切成小块，与淘洗干净的粳米一同入锅。
2. 加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖，再用小火熬煮成稀粥。
3. 可根据宝宝的口味添加少许盐。
3. 绿豆粥
绿豆具有清热解毒、利水消肿的作用，是夏季常用的清热解暑食物。绿豆粥清甜可口，还能补充营养。
材料：绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。
制作过程：
1. 将绿豆提前浸泡30分钟，与淘洗干净的粳米一同入锅。
2. 加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖，再用小火熬煮成稀粥。
3. 可根据宝宝的口味添加少许盐。
4. 山药粥
山药具有健脾益胃、滋阴补肾的作用，是夏季养胃的佳品。山药粥不仅美味，还能增强宝宝的抵抗力。
材料：山药100克，粳米100克，冰糖适量。
制作过程：
1. 将山药去皮切成小块，与淘洗干净的粳米一同入锅。
2. 加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖，再用小火熬煮成稀粥。
3. 可根据宝宝的口味添加少许盐。
5. 百合粥
百合具有清心安神、润肺止咳的作用，是夏季养阴润燥的佳品。百合粥清香甘甜，还能改善宝宝睡眠。
材料：百合50克，粳米100克，冰糖适量。
制作过程：
1. 将百合提前浸泡30分钟，与淘洗干净的粳米一同入锅。
2. 加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖，再用小火熬煮成稀粥。
3. 可根据宝宝的口味添加少许盐。
夏季宝宝饮食注意事项
除了以上推荐的粥类之外，妈妈们还可以根据宝宝的喜好和体质选择其他清热解暑的食物。
1. 注意食物的温度，避免过热或过凉，以免刺激宝宝的肠胃。
2. 注意食物的卫生，要选择新鲜、卫生的食材，并注意烹饪方法。
3. 不要给宝宝吃太多生冷的食物，以免损伤脾胃。
4. 注意观察宝宝的反应，如果宝宝出现食欲不振、腹泻等症状，要及时就医。
暑天宝宝胃口不佳，妈妈可煮清热养胃粥。苦瓜粥美味健康，将苦瓜切丁与粳米同煮，加冰糖盐成稀粥，苦瓜能清暑解毒、清心明目，适合夏季。让宝宝在暑天也能享受美味与健康。
