秋冬季节，很多人会手脚冰冷。这可能是虚寒、“四逆”、贫血或“血枯”等原因导致。饮食调理很重要，避免生冷，多吃辛辣促进循环，常吃人参茶等温补食物，能让身子暖，手脚不再冰冷。
手脚冰冷的原因
虚寒
一种手脚冰冷是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。
所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
四逆
另外一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端；“逆”就是厥冷的意思。
这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
其他原因
1、女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒。
2、还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
3、另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。
4、如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。
手脚冰冷的人在饮食方面该注意什么？
避免生冷
容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
多吃辛辣食物
可以吃辛辣的食物。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰。
常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身功效，手脚也能不再冰冷。
秋冬手脚易冷，原因多样。虚寒可运动起居规律，不吃生冷；“四逆”需促血液循环；女性特殊期易贫血畏寒，血枯要补血破淤。饮食上忌生冷，多吃辛辣促循环，常吃温补食物补身暖身，让手脚不再冰冷。
你可能想看：
