孩子的习惯养成至关重要，父母需在日常中培养好习惯、改掉坏习惯。本文列举 12 大坏习惯及改正方法，如爱吃甜点改喝低脂奶，挖鼻孔用纸巾等，晚睡觉要规定时间创造良好环境，让孩子健康成长。

12大坏习惯，宝宝必须改！

坏习惯1：爱吃甜点，爱喝含糖饮料

很多零食和饮料看似健康，打着粗粮或补充维生素的口号，但其中大多数产品都含有大量糖分，长期饮用，会影响孩子发育。水是最好的饮料，如果想增添花样，可以加些鲜榨的果汁，也可以补充低脂牛奶。
零食方面，苹果、全麦面包夹奶酪，或者带果仁的酸奶都是不错的选择。

坏习惯2：挖鼻孔

挖鼻孔既不雅观，也不卫生。这种行为不仅增加把细菌带进鼻孔的危险，也容易把细菌传播给别人。
养成用纸巾挖鼻孔的习惯，记得洗手，同时提醒孩子私下里再这样做。另外，寻找孩子鼻子不舒服的根源：过敏、吹空调或高温都可能导致鼻孔干燥堵塞，使用加湿器或用棉球蘸水擦鼻孔能缓解这些不适，减少孩子挖鼻孔的次数。

坏习惯3：啃指甲

啃指甲可能带来感染，也不利于指甲周围的皮肤健康。透过孩子的行为来分析原因，孩子啃指甲是心理压力大，也可能是无聊。
和孩子聊聊为什么这么做，建议他做些其他的事来缓解，如散步、听音乐、画画。在手指上装饰漂亮的图案，或者缠上可爱图案绷带的做法，可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲发生感染迹象，要及时就医。

坏习惯4：晚睡觉

睡眠不足易引发行为问题、易怒和学习成绩差等后果。
规定孩子上床的时间，避免睡前接触暴力类节目。根据美国国家睡眠基金会的研究，学龄前儿童每天需要11至13小时的睡眠；5至10岁儿童需要10至11小时；10岁以上需要8。5至9。25小时的睡眠。家长要帮孩子创造良好睡眠环境：远离电视，睡觉时室内光线要暗、屋内凉爽、安静。

父母需日常培养孩子好习惯，改掉 12 大坏习惯。如少吃甜点喝饮料，用纸巾挖鼻孔、避免啃指甲、保证充足睡眠等。通过合理饮食、良好习惯养成及创造良好环境，助力孩子健康成长，让他们拥有更美好的未来。