宝宝成长需营养，哪些食物最适宜？本文为你盘点宝宝最好的 10 佳营养食物。全麦食品是最好主食，含多种营养；猕猴桃是最好水果，富含 vc 等。可混合制作主食，也可做成果汁等，让挑食宝宝也能摄取丰富营养。
宝宝最该吃的十种食物
1. 最好的主食：全麦食品
全麦食品含有丰富的铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方国家，全麦面粉被誉为最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食，比如发糕，同样能给宝宝带来丰富的营养。
给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。
2. 最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”。此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。
给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。
宝宝需要哪些营养
宝宝的生长发育需要各种营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。其中，蛋白质是构成宝宝身体组织和器官的主要成分，碳水化合物是宝宝能量的主要来源，脂肪是宝宝生长发育和脑部发育的重要物质，维生素和矿物质则是维持宝宝正常生理功能所必需的。
不同年龄段的宝宝对营养的需求不同，家长要根据宝宝的年龄和生长发育状况，合理安排宝宝的饮食，保证宝宝获得足够的营养。
如何给宝宝补充营养
1. 多吃各种食物：给宝宝提供各种各样的食物，例如水果、蔬菜、肉类、蛋类、奶制品等，这样可以保证宝宝获得均衡的营养。
2. 避免挑食偏食：很多宝宝喜欢吃某种食物，而拒绝吃其他食物，这会导致宝宝营养不良。家长要耐心地引导宝宝尝试各种食物，避免挑食偏食。
3. 注意食物搭配：不同的食物之间有不同的营养成分，合理的搭配食物可以提高营养的吸收率。例如，肉类和蔬菜一起吃，可以提高蛋白质和维生素的吸收率。
4. 不要给宝宝吃太多零食：零食含有较高的糖分和脂肪，容易导致宝宝肥胖和营养不良。家长要控制宝宝吃零食的次数和数量。
5. 多喝水：水是生命之源，宝宝每天需要补充足够的水分，以保证身体的正常运作。
6. 定期体检：定期带宝宝去医院体检，可以了解宝宝的营养状况，及时发现和解决问题。
宝宝的饮食关乎成长，全麦食品和猕猴桃是其中的佼佼者。全麦含多种营养，可与面粉混合制作主食；猕猴桃是“vc 之王”，能清热通便，但籽部分不易消化。可将其做成多种形式，吸引宝宝进食，为宝宝提供丰富营养。
