时下，不少父母为了让孩子长高，每天都给孩子服用各种钙类产品。其实，过量补钙不但会影响孩子胃口，还可能导致厌食、便秘及胀气，甚至患上结石。对于生长发育期的孩子，均衡营养、合理运动才是保证骨骼健康最切实有效的途径。
不少父母为了让孩子长得更高，每天都安排孩子甚至一些不到一岁的孩子服用各种钙类产品。其实，儿童补钙并非多多益善，过量补钙反而可能导致一些健康隐患。下面我们就来详细介绍一下儿童补钙的相关知识。
儿童补钙的误区
补钙并不能直接使儿童长得更高
一个人的身高除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。单纯补钙并不能直接使儿童长得更高。
过量补钙可能导致健康问题
过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。
儿童补钙的正确方法
根据年龄阶段进行补钙
4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要。在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量。对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。
从饮食中获取钙
在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充钙。鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
总之，儿童补钙需要科学合理，不能盲目补充。家长们要根据孩子的实际情况，选择合适的补钙方式，避免过量补钙，保障孩子健康成长。
儿童补钙并非越多越好。过量补钙不仅对孩子的健康有隐患，还可能影响其他营养元素的吸收。对于不同年龄段的孩子，需合理安排饮食，多进行户外活动促进钙吸收。
