女性在生活中往往易忽视身体细节部位，存在诸多健康误区。如饿了才吃、渴了才喝等，这些习惯会影响健康。应养成良好习惯，按时就餐饮水，避免过度疲劳、困了才睡等，保持健康生活。
女性健康误区
饿了才吃
许多女性，特别是工作繁忙的OL们，经常不能按时就餐，甚至不吃早餐。她们认为“不饿”就不需要吃饭。然而，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。此时，胃黏膜会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
渴了才喝
许多女性，特别是“太忙”的OL们，习惯于口渴时才饮水。她们不知道渴了是体内缺水的反应，此时再补充水分已经为时过晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。研究表明，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
累了才歇
许多人误以为累了才应该休息，其实这是身体相当疲劳的“自我感觉”，此时才休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
困了才睡
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到困了才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
急了才排
很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
胖了才减
随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。
女性朋友们，生活中这些易犯的健康误区需警惕。按时就餐、规律饮水、适时休息、按时睡眠、及时排便、防止肥胖，这些看似平常的习惯，却能守护我们的健康。让我们从现在开始，关注身体细节，养成良好生活习惯。
