很多白领女性习惯翘二郎腿，这其实危害不小，还易致大腿变粗。长时间不良坐姿会让骨盆弯曲，腿变粗。别担心，这里有白领瘦腿妙招，如站立瘦腿、按摩法、俯卧后踢、搓腿、抬腿瘦腿法等，每天坚持，轻松拥有小鸟腿。
翘二郎腿的危害及瘦腿小妙招
翘二郎腿会使腿变粗
对于很多office lady来说，一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，那么为什么会出现这种问题呢？翘二郎腿是导致大腿变粗的主要原因之一。
翘二郎腿会让骨盆弯曲，大腿也会变粗的。原因：说起来道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出，腿自然也就粗了。
平时养成的不良生活习惯是导致骨盆弯曲、大腿变粗的主要原因。不良的坐姿也会让身体感到疲劳。
白领瘦腿小妙招
站立瘦腿
1、双脚一前一后站立，后脚跟抬起。
2、然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。
3、双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。
4、臀部翘起，但背部必须保持挺直。
5、双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
按摩法
1、需要身体乳或是精油的帮助。你可以选用功效是标明紧肤或燃烧脂肪，或者对抗橘皮组织的产品。
2、每天在沐浴后花五分钟，以局部划圈圈的方式，按摩腿部产生橘皮组织的地方。
3、还有一个按摩法则，就是用手心向上拍打腿部皮肤，向上拍打有助於加速乳液渗透进肌肤中，产生滋润和紧实的功效。
俯卧后踢
1、身体俯卧，将双脚伸直。
2、把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。
3、上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。
4、上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲。腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果。
搓腿
1、洗澡的时候，在腿上涂上厚厚的沐浴露，然后把一条腿抬起来。
2、再用两手从大腿根往膝盖方向搓，再反方向搓，搓50下后，再换另一条腿搓50下，每天坚持，很快就可以拥有一双小鸟腿了哦！
抬腿瘦腿法
扶墙抬腿瘦腿法。其实平衡感够好就不用扶着墙壁。一只脚站稳后，把另一支脚上提，会感觉到大腿内侧的肉肉得到拉伸。
白领女性常翘二郎腿易致大腿变粗，日常可通过站立瘦腿、按摩法、俯卧后踢、搓腿及抬腿瘦腿法等方式瘦腿。这些小妙招简单易操作，坚持下去，或许能让你拥有纤细美腿，告别大腿粗壮的困扰。
