很多女性痛经时爱喝红糖水，这其实不对。经期女性饮食很重要，能预防和治疗经期不适。文中介绍多种缓解痛经的食谱，如西红柿烧茄子、乌豆蛋酒汤等，还有红枣姜汤、山楂酒等饮品，助你轻松应对痛经。
女性痛经别乱喝红糖水
红糖水并非万能良药
很多女性在痛经的时候都会喝红糖水，认为它可以缓解疼痛。但其实这是一种错误的想法，红糖水并不能解决所有类型的痛经问题。红糖属热性，对于体质虚弱、寒湿血虚、气滞血瘀的女性，喝红糖水可以提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。但对于内热较重的女性，喝红糖水反而会加重症状，甚至造成出血过多。
其次，红糖水对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气，可以帮助产后女性缓解子宫收缩。但对于经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。
预防痛经的关键
预防痛经需要从日常生活中做起，注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。
痛经的食谱大全
西红柿烧茄子
1、小圆西红柿少许，茄子1个。
2、中火烧热锅中的油，待油温烧至六成热时，放入长茄子块，炸至金黄，捞出沥净油脂。
3、锅中留底油，放入大葱碎和鲜姜碎爆香，放入切好的西红柿块略炒，加入茄子块翻炒片刻，调入生抽、盐和胡椒粉炒匀，撒上大蒜碎拌匀即可。
乌豆蛋酒汤
1、乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
2、将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
虾仁鸡蛋卷
1、虾仁250g，鸡蛋4个。
2、虾仁全部压碎后放入容器中加入少许料酒和盐抓匀腌制备用。
3、再把芹菜去叶胡萝卜去皮洗净切成末放入虾仁中同时放少许鸡精拌匀；鸡蛋液打散，煎好后取出放案板稍微冷却。
4、依次由下而上摆放鸡蛋片、紫菜片、调好的虾仁泥均匀的铺在紫菜片上，再由近而远的卷起来，最后用蒸锅开大火烧约15分钟左右出炉。
5、出炉后的鸡蛋卷稍微冷却后用刀均匀的切开，最后摆盘即可。
红枣姜汤
1、姜24克，红枣30克，花椒9克。
2、将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。
3、热服。每日2次。
山楂酒
1、山楂干300克，低度白酒500毫升。
2、将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。
3、每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。
能够缓解女性痛经的四种食物
1、生姜：生姜性温，有温中止痛的效果，可以有效缓解因寒气引起的痛经。
2、红枣：红枣补血益气，可以改善贫血，缓解因气血不足引起的痛经。
3、山楂：山楂活血化瘀，可以改善经血流通，缓解因血瘀引起的痛经。
4、黑豆：黑豆具有调中、下气、止痛的功能，可以改善气血虚弱型痛经。
女性痛经可通过多种方式缓解，如喝热红糖水、吃西红柿烧茄子等。但要注意体质，火性体质不宜多喝。平时注意经期卫生，避免受凉和吃辛辣食物。这些食谱能助缓解痛经，让女性经期更舒适。
