每个季节饮食有别，春季更需注意。春季应选温补阳气的食物，如葱、韭菜、大蒜等。葱可补阳散寒、杀菌增强免疫；韭菜性温宜养阳气，春季吃最好；大蒜性温能补阳，杀菌防治感冒，还能促代谢等。春季饮食养阳，这些蔬菜不可少。

春季饮食养阳：

春季食补，推荐温补阳气的食物

春天是万物复苏的季节，也是人体阳气开始升发的季节。要吃一些起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增加人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。
春天要多吃一些具有特殊气味的食物，如韭菜、大蒜、葱。这些食物不仅可以温补阳气，还能增强免疫力，抵御病邪。

春季养阳推荐：

1. 葱：补阳散寒，增强免疫力

春天多吃些葱，不仅可以补阳散寒，也同时含有的葱蒜辣素有较强的杀菌作用。多吃小葱能诱导血细胞产生干扰素，增强人体的免疫功能，提高抗癌能力。

2. 韭菜：补阳益气，健脾胃

韭菜一年四季长青，但以春天的韭菜最好吃。春天气候冷暖不一，就需要养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气，祖国医学又认为春天人体肝气易偏旺，而影响到脾胃的消化吸收功能，韭菜可增强人体脾胃之气，从这个角度来说，在春天吃韭菜最为适宜，由于韭菜不易消化，一次还要吃得过多。

3. 大蒜：温补阳气，杀菌防病

春天多吃大蒜，不仅因为其性温，也可以补充人体之阳，并且它还具有很强的杀菌力，对于细菌引起的感冒有一定的防治作用，因此春天应该多吃些大蒜，此外大蒜还有促进新陈代谢，增加食欲，预防动脉粥样硬化和高血压的功效。

不同季节饮食有别，春季更需注意。春季宜选温补阳气的食物，如葱、韭菜、大蒜等。它们能补阳散寒、杀菌增强免疫，对人体益处多多。在春天适当食用，有助于养阳气、抗侵袭，让我们在春季保持健康。