你是否好奇倒立能否防脱发？倒立该怎么练？常见防脱发方法有哪些？别着急，下面为你揭晓。练习倒立虽好处多，但防脱发无科学依据，还会影响其他脏器。同时，介绍了防脱发的多种措施，如调理、补充营养等，一起了解吧！
倒立不能防脱发
倒立与脱发没有关系
虽然练习倒立对人体有很多好处，但它并不能防脱发。专业人士认为，倒立防脱发的说法缺乏科学依据。脱发的原因多种多样，比如头发油腻、精神压力大、睡眠质量差、贫血或缺乏微量元素等等。部分脱发也与遗传有关，但与倒立无关。
倒立的好处
每天进行短时间的倒立可以有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而延缓和消除身体疲劳。
除了对脑部有益处，倒立还可以帮助预防和纠正内脏下垂，因为当人体倒立时，相反的重力作用会使体内脏器向反向移垂。
倒立的练习方法
靠墙倒立
1、手掌抓地离墙面10-20厘米，用单脚蹬地向上推，倒向墙面，用脚掌支持。
2、初次练习倒立会感到不适，无法坚持太久，所以要多练习并不断延长练习时间去适应。
3、在熟悉靠墙倒立后就可以尝试离墙。离墙倒立需要找到一个平衡点，掌握平衡点才能控制好倒立。
4、找到平衡点后就可以尝试离墙倒立。
如何防止脱发
针对不同原因采取不同措施
如果脱发是由于精神压力大、睡眠不足引起的，就要以调理为主，注意劳逸结合。
如果脱发是由于营养、饮食引起的，要适当补充营养、调理饮食。
如果脱发是由于遗传引起的，常规的药物无法治愈，只能维持，必要的时候也可以考虑植发手术。
日常护理
1、经常梳头，每日早、中、晚梳头10次，边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。
2、注意蛋白质的摄取，多吃一些含铁、钙、等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。
倒立虽不能防脱发，但有诸多好处。练习倒立可增加脑部血供等，还能预防内脏下垂。防止脱发要针对原因，压力大、睡眠不足需调理，营养饮食问题要补充营养。日常可梳头按摩，夏天注意摄取蛋白质等防脱食物。
