前列腺增生危害男性前列腺健康，预防关键。饮食清淡易消化，少辛辣刺激，戒酒。性生活要适度，尿意及时排解，少骑自行车，适度运动。介绍参芪冬瓜汤等饮食保健方，助你预防前列腺增生。
前列腺增生预防方法
饮食保健
1、饮食清淡易消化，多吃蔬菜瓜果，减少辛辣刺激性食物，戒酒。
2、少食动物脂肪，动物脂肪摄入过多，会促进前列腺增生。
3、补充锌元素，锌元素是男性前列腺的必需元素，多吃富含锌元素的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果等。
4、避免摄入过多咖啡因和酒精，这两种物质会刺激前列腺，加重前列腺增生的症状。
生活习惯
1、规律性生活，避免纵欲或禁欲，根据年龄和健康状况进行。
2、保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累，适当散步有助于心情舒畅和血液循环。
3、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情，一旦有尿意应立即排解。
4、尽可能少骑自行车，因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。
5、适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。
食疗方
1、参芪冬瓜汤：党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪置于砂锅内加水煎15分钟去渣留汁，乘热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用，有健脾益气，升阳利尿之功效。
2、桂浆粥：肉桂5克，车前草30克，粳米50克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。有温阳利水之功效。
3、利尿黄瓜汤：黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，再重煮沸后加入黄瓜片，再加调料，待温食用。有利水道之功效。
4、杏梨石苇饮：苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。有泻肺火，利水道功效。
做好前列腺增生预防，饮食清淡易消化，多吃蔬果少辛辣，戒酒避免前列腺充血。性生活要适度，保持心情舒畅，不憋尿、少骑车，适度体育活动。还有参芪冬瓜汤等饮食保健方，可助预防，关爱男性健康从预防前列腺增生做起。
