黄瓜酸奶搭配可助减肥，虽效果显著但需用对方法。减肥先排毒，黄瓜是减肥圣品，与酸奶搭配更优。黄瓜营养低能且含丙醇二酸抑制脂肪，酸奶有减肥功效但缺膳食纤维，二者“优劣互补”。晚餐时黄瓜加酸奶营养减肥兼得，且黄瓜皮营养丰富，酸奶要控制摄入量。
黄瓜酸奶减肥餐，健康瘦身
黄瓜的减肥功效
黄瓜是减肥圣品，不含脂肪，含糖量也仅为2%左右，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的蔬菜。黄瓜可以补充身体的营养成分，而且还具有排毒的功效。
酸奶的减肥功效
酸奶有一定的减肥功效，它营养丰富，饱腹感也比较好，但缺乏膳食纤维。
黄瓜酸奶搭配的优势
黄瓜和酸奶搭配在一起，可以“优劣互补”，又“强强联合”，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。黄瓜丰富的膳食纤维可以补充酸奶的不足，而酸奶则可以提供丰富的营养和蛋白质。
黄瓜酸奶减肥餐的食用方法
1、保证膳食低脂肪、低能量。
2、做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的晚餐。
3、黄瓜最好带皮生吃，因为主要的营养成分在皮中。
4、酸奶也含有一定的热量，所以要控制一定的摄入量。
运动的重要性
虽然黄瓜酸奶减肥餐效果显著，但运动依然是不可或缺的。运动是人体的本质，人体绝对不能缺乏运动。
黄瓜酸奶搭配减肥效果佳，要让身体排毒系统正常。黄瓜营养低能量，含丙醇二酸抑制脂肪转化。酸奶营养丰富饱腹感强，缺膳食纤维，与黄瓜“优劣互补”。晚餐用此搭配，营养减肥两不误，但黄瓜皮营养丰富要带皮生吃，酸奶热量低也要控制摄入量。
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