天热干燥，宝宝易变“火娃娃”，不良习惯致上火。文中介绍宝宝上火种类、症状及预防、上火后不能吃的东西等，如实火、虚火表现，母乳喂养、合理饮食等预防措施，以及秋后天凉后宝宝上火的注意事项等，关乎宝宝健康，需重视。
宝宝上火的种类及症状
1. 上火的种类
上火是中医辨证的理论，指机体阴阳失调引起的各种症状。宝宝上火的种类主要分为实火和虚火。
2. 实火症状
实火症状主要表现在：
1. 烦躁
2. 头痛
3. 高热
4. 目赤
5. 腹胀痛
6. 小便黄
7. 大便秘结
8. 舌红苔黄
9. 鼻出血
3. 虚火症状
虚火症状主要表现在：
1. 躁动不安
2. 畏寒怕风
3. 形体消瘦
4. 身倦无力
5. 口燥咽干
6. 舌红无苔
如何预防宝宝上火
宝宝的“火”通常都属于实火，一般由于吃得过多，导致胃火发生。为预防宝宝“上火”，建议：
1. 母乳喂养：母乳喂养是最理想的喂养方式，可以有效预防宝宝上火。
2. 合理饮食：如果母乳不足，建议选用最接近母乳的配方奶粉。要控制宝宝的零食量，不吃辛辣、油炸等易“上火”的食物。
3. 保证睡眠：充足的睡眠可以帮助宝宝调节身体机能，预防上火。
4. 让宝宝多喝水：多喝水可以补充水分，预防便秘，是预防上火最简便的方法。
5. 给宝宝吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。
6. 帮助宝宝养成有规律的排便习惯。
宝宝上火了，应该如何护理
1. 保证足量饮水
宝宝皮肤黏膜娇嫩，适应了夏季潮湿环境，立秋后气候逐渐凉爽，湿度降低，气候干燥。此时温差较大，白天气温仍然较高，宝宝活泼好动，出汗较多，需及时补充水分。饮水多以白开水为主，不宜饮用含糖饮料。
2. 食物尽可能丰富
保证维生素类摄入。由于宝宝咀嚼功能尚不完善，蔬菜纤维较多，宝宝一般不愿接受，故应把菜切得碎一些。水果以应季水果为好，因秋凉，瓜果不宜吃的太多，免伤脾胃。
3. 合理选择零食
不吃油炸、烘烤食品，少吃炒瓜子、炒花生等易导致上火的食品，入秋后更要少吃冷饮。
专家提示
宝宝上火会出现以下症状：
1. 便秘
2. 睡眠不安
3. 身体无力
4. 眼角黄色分泌物
5. 舌质发红
6. 舌苔白腻
7. 咽红
8. 尿黄
一般由于吃得过多，导致胃火发生。为预防宝宝“上火”，建议：
1. 母乳喂养
2. 选用最接近母乳的配方奶粉
3. 让宝宝多喝水
4. 吃蔬菜水果
5. 不吃油炸、烘烤食品，少吃炒瓜子、炒花生等食品，入秋后更要少吃冷饮。
6. 合理饮食，保证睡眠。
天热干燥易致宝宝上火，其种类有实火、虚火，症状多样。预防要母乳喂养，合理饮食、保证睡眠，四季温差变化都需注意。上火后大便干结、流鼻血，要保证饮水，食物丰富，不吃易上火食物，养成规律排便习惯。
