日本培养宝宝抗寒能力闻名，满月就空气浴，2 - 3 月日光浴。但各国理念习惯不同，不可盲目。多认为多穿保暖能抗寒，实则不然。可从饮食（补充维生素、矿物质）、接触冷环境（适当暴露肌肤、用冷水擦身等）锻炼宝宝抗寒能力，户外活动也不错。
增强宝宝抗寒能力的有效方法
1、饮食增强宝宝抗寒能力
很多妈妈都会认为多穿点保暖就能抗寒，但实际上，过度保暖可能会让宝宝对寒冷抵抗力越来越低，一感受到寒冷就会生病。增强宝宝抗寒能力，可以从饮食方面着手。
1、维生素：维生素A能增强人体抗寒性，维生素C可以提高人体对寒冷的适应性，因此多吃富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜、南瓜等及富含维生素C的蔬菜、水果等食物可以增强宝宝抗寒能力。
2、矿物质：人体内某些矿物质可以促进人体产热，缺乏容易产生寒冷的感觉。
a、缺铁时，含铁血红蛋白不能输送足够的氧气，体内产热就会不充分，从而怕冷，所以适量补充铁可以增强抗寒能力。
b、甲状腺激素具有生热效应，而碘是甲状腺激素合成的基本原料，多补充碘也是增强抗寒能力的一个方法。
2、接触冷环境锻炼宝宝抗寒能力
除了饮食以外，适当接触寒冷环境也可以增强宝宝的抗寒能力。
1、适当接触寒冷环境：冬天到来时，适当让宝宝增加接触寒冷的时间，并尽量多地暴露肌肤。可以让宝宝穿较少的衣服，站在寒冷的地方3分钟，然后慢慢延长时间到10分钟以上。也可以给宝宝用冷水擦脸、擦手，慢慢尝试用冷水擦拭身体。但是，如果宝宝在锻炼期间着凉了，需要休息至痊愈再恢复锻炼。
2、增强皮肤调节温度功能：冬天到来时，妈妈不要急着给宝宝加衣服，并尝试比大人少穿一件，以刺激皮肤调节温度的功能增强，从而增强抗寒能力。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气。实际上，过早过度保暖，身体出汗不易觉察，反而容易感冒。所以，可以适当增加孩子暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、严密等。另外，让孩子进行户外活动也是提升抗寒能力的好办法。
宝宝抗寒能力培养需谨慎，各国理念不同不可盲目尝试。可从饮食和接触冷环境两方面着手，补充维生素、矿物质增强抗寒力，适当接触寒冷、用冷水擦身等锻炼皮肤调节功能，增加户外活动，提升抗寒能力。
