宝宝不爱吃肉虽常见，却需重视。肉类对宝宝发育至关重要，能提供多种营养。若宝宝不爱吃，可参考多种方法，如合适烹饪、加调料等。还可参考适合幼儿的肉类食谱，若实在不爱吃，可多吃其他食物补充蛋白质。
宝宝不爱吃肉怎么办？
肉类对宝宝的重要性
肉类含有充足的人体必需氨基酸，能提供人体所需的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等，对于宝宝成长发挥着不同的作用。不爱吃肉的宝宝生长发育肯定比别的宝宝慢，而且身高、体重都会比正常孩子落后一大截。
宝宝不爱吃肉的原因
宝宝不爱吃肉大概有这三种原因：
1、食欲差，看见油腻的肉就会反胃。
2、嫌猪肉、牛肉咬不烂塞牙。
3、受家长的影响，家长茹素不爱吃肉。
让宝宝爱上吃肉的方法
既然知道了宝宝不爱吃肉的原因和后果，家长就要想些方法让宝宝吃肉。以下这些方法不妨参考下：
1、可以采用熘肉片和汆肉片的烹饪方法，这样可以让肉变得鲜嫩，不会塞牙。
2、多做肉糜蒸蛋、荤素肉丸。红烧肉烧好后，再隔水蒸1个小时，可以让瘦肉变得松软。
3、做肉菜时不要太油腻，肉汤则要撇去浮沫和汤上面的油。
4、做肉菜时不妨加一些爆香的新鲜大蒜粒，可以让肉菜香味浓，促进宝宝食欲。
5、把洋葱煸软、烂后，再和排骨或牛肉一起做菜，也有促进宝宝食欲的作用。
6、食欲不好的孩子还可以去看中西医，在医生指导下适当地服用中成药或汤药来改善孩子的肠胃功能。
适合幼儿的肉类食谱
油菜蛋羹
材料：鸡蛋1个，油菜叶50克，瘦肉20克。
调料：盐2克，葱末3克，香油少许。
做法：
1. 油菜叶、猪瘦肉分别洗净，切碎。
2. 鸡蛋磕入碗内，打散，加入油菜碎、肉碎、盐、葱末、适量凉开水，搅拌均匀。
3. 蒸锅置火上，加适量清水煮沸，将混合蛋液放入蒸锅内，用中火蒸6-8分钟，最后淋上香油即可。
肉类摄入量的建议
营养学会按年龄段建议肉类的摄入量为：
1、0-6月，不必摄入；
2、6-12月，蛋类50克/天、肉类25-40克/天；
3、1-3岁，各类肉类总计100克/天；
4、学龄前儿童，蛋类60克/天、鱼35克/天，禽或畜肉25克/天。
不爱吃肉的宝宝蛋白质补充
如果宝宝实在不爱吃肉，为了保证不爱吃肉的宝宝的蛋白质摄入量，可以多让宝宝吃一些奶类、豆类、蔬菜、米饭、豆制品、鸡蛋、面包等食物来补充蛋白质。每天平均喝2杯奶、吃3-4片面包、1个鸡蛋、和适量蔬菜，这样可以补充的蛋白质总量可以达到30-32克左右，再吃些豆制品，基本上可以满足宝宝身体对蛋白质的需求。
宝宝不爱吃肉虽常见，却影响发育。原因有三，后果明显。家长可采用多种方法让宝宝吃肉，如合适烹饪、加调料等。还可参考适合幼儿的肉类食谱。若宝宝实在不爱吃，可多吃其他食物补充蛋白质，保证营养均衡。
