想要身材好离不开好饮食，哪些食物消脂减肥效果好呢？番茄富含维生素等有益健康，绿茶助消耗脂肪，辣椒热量低含维生素，蔬菜汤控制饥饿，核桃富含脂肪有益，鱼类提供不饱和脂肪酸，西兰花营养丰富，黑巧克力含类黄酮抗氧化剂，益生菌酸奶助肠道健康，这些都是消脂减肥的好食物。
最能消脂的减肥食物推荐
番茄
番茄内含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，十分有益于人体健康。
此外，炒熟的西红柿可为一个人提供每日所需的番茄红素，番茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于降低癌症风险，包括胰腺和胃肿瘤。
绿茶
以绿茶代替咖啡可助消耗脂肪。
绿茶含有极高的抗氧化剂，有助于改善脂肪代谢。
辣椒
红辣椒是理想的健康饮食，它含有极少的热量和大量的维生素C。
它也是类胡萝卜素的丰富来源之一，这点对炎症的调控非常重要。
蔬菜汤
无论是自己在家做还是去超市买现成的，蔬菜汤都是很好的并有助于控制饥饿感的便餐。
核桃
几乎所有坚果都有益人体健康，而核桃的独特之处在于其丰富的长链多不饱和脂肪。
此外，每天食用30克坚果可以帮助优化细胞壁，从而降低胆固醇和脂肪酸水平。
鱼类
新鲜的金枪鱼或鲑鱼可为我们提供大量的ω-3不饱和脂肪酸，有利健康。
西兰花
西兰花是营养学家最钟意的蔬菜之一，它含有丰富的植物营养素。
此外，西兰花含有针对叶酸、叶黄素的抗氧化剂，可降低与年龄相关的黄斑变性的发病率。
黑巧克力
如果你十分喜食巧克力，就尝试吃黑巧克力吧。
黑巧克力中含有相当高量的类黄酮抗氧化剂。
益生菌酸奶
益生菌是一种生活在人体消化道内的微生物。
食用益生菌酸奶有助于建立肠道内菌群的平衡，并减少消化系统疾病，如便秘和腹胀。
这些食物都有不错的消脂减肥效果，如番茄富含维生素等有益成分，绿茶抗氧化助脂肪代谢，辣椒热量低维生素多，蔬菜汤控制饥饿，核桃优化细胞，鱼类提供不饱和脂肪酸，西兰花含丰富植物营养素，黑巧克力有类黄酮抗氧化剂，益生菌酸奶利于肠道菌群平衡，可根据自身情况选择食用。
