减肥需运动辅助，生活中哪些有氧运动适合呢？游泳能动全身肌肉，愉悦身心；跳舞可塑身放松，随时随地可跳；快跑能摆脱负重感，需好鞋保护；冰球室内运动热量消耗高，培养多种素质。春天将至，夏天不远，赶紧为减肥行动起来吧。
适合减肥的有氧运动
游泳
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。
更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。春天到了，夏天也就不远了，赶紧为减肥准备起来吧。
跳舞
跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型。除此之外它还是一个放松的好方法。
当你有一点空闲的时间，你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。
每天试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能被操练到。
跑步
快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。
快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。
每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。
冰球
冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。
比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。
冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。
热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。
运动效果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。
生活中的游泳、跳舞、跑步、冰球等有氧运动皆适合减肥。游泳动全身且舒心，跳舞塑造身型又放松，跑步 30 分钟两周后轻松减负，冰球热量消耗高且提升素质。春天将至，夏天不远，赶紧选择适合自己的运动为减肥行动起来吧。
