14 个月宝宝刚会走路，除奶粉外需添加辅食。推荐多款适合此时期宝宝的食谱，如冰冻水果、肉粥、红薯主食、混合饭、凉拌蔬菜汤、肉酱、自制比萨、营养果汁等，多样饮食能让宝宝更愿吃饭。

适合14个月宝宝的食谱推荐

最好吃的冰冻水果

多数宝宝对于新奇好看的食物都会更加好奇的。因此平时准妈妈可以将苹果、香蕉、葡萄、菠萝、柿子、樱桃等水果冻在一起，这样就可以直接增加宝宝吃水果的量了。另外如果宝宝的肠胃功能不是很好的话，也可选择直接用甜圈串起来，这样孩子会因为喜欢其缤纷的颜色而爱上吃水果的。

最有营养的肉粥

鱼肉是白色肉类的代表之一，其营养之丰富并不亚于任何一种肉类食物，而其脂肪含量却是相对较小的。因此平时可以让孩子多吃鱼肉。比如说鱼粥就是一个不错的选择了。具体的制作方法就是将鱼先蒸熟之后，然后去掉其中的鱼骨，在将鱼肉磨碎，然后加入粥之中就可了。

用红薯当主食

偶尔用红薯当主食给宝宝吃也是不错的。因为红薯中富含纤维素可帮助排便。比如说地瓜粥，或者红薯鸡蛋饼都是不错的选择。

最健康的饭

黑米、白米、薏米、小米、玉米、糯米等一起混合着一起煮。不仅看起来非常有食欲而且吃起来营养也是相当高的。

最好吃的蔬菜

现实生活中多数孩子不喜欢吃直接清炒的蔬菜的，而对于凉拌的蔬菜却情有独钟的。准妈妈日常可以注意把握宝宝的口味适时的用番茄酱或者其它的调味品进行调味，这样或许还能刺激到宝宝的食欲呢？

最好吃的水果蔬菜汤

直接让孩子吃蔬菜，多数宝宝都会摇头的，而若是把不同颜色的水果蔬菜放在一起熬成汤话，那么颜色看上去红红绿绿的是不是更能吸引孩子呢？当然了在搭配的时候要注意食物的饮食禁忌了。

最好吃的肉酱

担心孩子不吃肉会影响蛋白质的吸收，不长肉那么不防把肉做得更好吃一点。比如说把肉做成肉松或者做成肉酱都是不错的选择呢？其做法非常简单只需要把肉弄碎了然后加上芝麻酱、花生酱或者其它孩子本来就喜欢吃的酱就可以做成美味的肉酱。

最有营养的比萨

很多宝妈都知道孩子喜欢吃比萨，可是比萨是属于一种快餐食品多吃并不利于宝宝的身心健康的。那么宝妈们何不花点心思自创一款适合宝宝吃的比萨呢？自制比萨饼其实非常简单，只需要在烙好的土豆饼上加些番茄酱、乳酪或者其它的营养素就可以了。

最有营养的果汁

多数情况下孩子对于果汁的抵抗力可以说几乎等于零了。而宝妈们事实上日常也可以自制果汁的，把一种或几种天然的水果榨成汁就可以了。自制的果汁没有防腐剂而且成份也天然，孩子想喝多少就喝多少也不用担心是否会对身体造成一些不好的影响。

14 个月宝宝饮食需多样，可适当添加辅食。冻水果增加食量，肉粥营养丰富，红薯助排便，混合饭有食欲，凉拌蔬菜引食欲，水果蔬菜汤吸引孩子，肉酱促进吃肉，自制比萨营养高，自制果汁天然。注意烹调，让宝宝爱上吃饭。