月经期间有诸多注意事项，中医认为养生要保护阳气，而饮食不当易伤阳气。夏季，人们常吃各类寒凉食物，如冷饮、冰激凌等，这会使人体阳气不断受到消耗。接下来看看经期还有哪些寒凉食物不能碰。
月经期间，这5种寒凉食物要远离！
月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友。在经期，我们更需要格外关注自己的身体，做好保养工作。中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。尤其是对于经期的女性来说，食用寒凉食物会加重经期不适，甚至引发其他健康问题。下面，我们来看看，哪些食物是寒凉的呢？
1、冷饮：请敬而远之
首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮。男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。经期食用冷饮会加重痛经、腹泻等症状，还会影响血液循环，导致经血量减少，甚至引起月经不调。
2、生冷瓜果：少吃为妙
生冷瓜果，如西瓜、香蕉、梨、柿子等，虽然清甜解暑，但在经期也要尽量少吃。这类瓜果性寒，容易损伤脾胃，引起腹泻、消化不良等问题，还会加重经期痛经。尤其是西瓜，其寒凉之气更甚，经期食用后，可能导致经血量减少，甚至引起月经不调。
3、凉性蔬菜：适量食用
凉性蔬菜，如黄瓜、苦瓜、白菜、生菜、冬瓜等，也需要适量食用。这类蔬菜性寒，食用过多会导致脾胃虚寒，影响消化功能。经期食用过多，可能会加重经期腹痛、腹泻等症状。建议将这类蔬菜做熟后再食用，可以减少其寒性。
4、冰镇食物：尽量避免
冰镇食物，如冰镇饮料、冰镇水果、冰镇糕点等，在经期尽量避免食用。这类食物的寒气会直接刺激肠胃，导致消化不良，还会加重经期不适，影响身体健康。建议选择常温或温热的食物，例如温热的粥、汤、豆浆等。
5、寒性调味品：谨慎使用
寒性调味品，如薄荷、辣椒、芥末等，也要谨慎使用。这类调味品性寒，食用过多会损伤阳气，加重经期不适。尤其是薄荷，具有清凉解暑的功效，但其寒性较大，经期食用会导致经血量减少，甚至引起月经不调。建议使用温性的调味品，例如生姜、大蒜等。
经期饮食要以温补为主，避免食用寒凉食物。同时也要注意休息，保持心情舒畅，才能更好地度过经期。
经期要注意饮食，避免损伤阳气。像冷饮这类寒凉食物，会消耗人体阳气，应尽量少碰。保护身体，从关注饮食细节开始，让我们的经期更健康。
