冬季想减肥，饮食是关键。天气寒冷，虽可遮赘肉，但仍需饮食助瘦身。这里介绍冬季减肥吃的好东西，如麦片、黑木耳、麦包、西芹、西柚、芋丝、土豆、竹笋、杨桃等，它们各有功效，助你轻松减肥。
冬季减肥瘦身吃什么好？
麦片
麦片含有丰富的维生素B和水溶性纤维，有助于减低胆固醇，预防心脏病。麦片还能增加饱腹感，减少食量，是减肥的最佳选择。
黑木耳
黑木耳性平味甘，能凉血止血、和血养营、益气润肺、滋阴润燥、护肤美容。常吃黑木耳可以健脾养胃，促进脂肪消耗，使脂肪分布合理，形体匀称。黑木耳中的纤维素还能促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。冬季吃黑木耳更有润肤美容功效。
麦包
麦包含有丰富的维生素B和纤维，有助脂肪和碳水化合物的代谢，加速体内脂肪的燃烧。麦包富含纤维，能增加饱腹感，减少食量。
西芹
西芹是一种神奇的减肥蔬菜，它所消耗的热量比它本身所含的热量还要高，是名副其实的减肥食品。西芹含有丰富的纤维素，有清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等效果。
西柚
西柚含丰富的纤维素和维生素C，是减肥期间增强抵抗力的理想选择。西柚属于低卡水果，可以帮助你打好身体根基。
芋丝
芋丝的卡路里极低，含有丰富的纤维，能加速肠道蠕动，增加饱腹感，是无脂肪的健康食物。
土豆
土豆含有丰富的维生素B群、优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆的脂肪含量极低，可以减少脂肪摄入，促进脂肪代谢。
竹笋
竹笋的热量比一般的蔬果都要低，含有丰富的纤维素，味道清甜可口。竹笋可以配合其他低卡的绿叶蔬菜，制作简单又低卡的沙律小吃。
杨桃
杨桃含有丰富的维生素C和水分，热量与西柚相若，味道酸酸甜甜，是夏季开胃小吃。
冬季减肥，饮食很关键。麦片、黑木耳、麦包、西芹、西柚、芋丝、土豆、竹笋、杨桃等都是不错的选择。它们各有特点，能帮助你控制饮食、燃烧脂肪，让你在冬季也能轻松瘦身，快来试试吧！
你可能想看：
