女性与高跟鞋相伴，美丽与不适共生。选错高跟鞋，下肢浮肿、颈椎僵硬、膝关节磨损接踵而至。选鞋有讲究，下午三点至六点试穿，自备丝袜，注意双脚差异等。选对鞋，美丽与舒适兼得。
女性选错高跟鞋的三大危害
1. 下肢浮肿
穿高跟鞋时，脚掌承受着巨大的压力，这会导致血液循环不畅，从而造成下肢浮肿。特别是穿一整天的高跟鞋后，脱下鞋的那一刻，你会发现脚肿了不少。
这是因为高跟鞋的鞋跟会将脚掌抬高，迫使小腿肌肉处于紧张状态，阻碍血液回流，导致血液在腿部积聚，最终引发下肢浮肿。
2. 颈椎僵硬
研究表明，穿着7厘米的高跟鞋走2小时，颈椎僵硬度会上升22%。
这是因为高跟鞋的高度会改变身体重心，使重心自然上移，迫使颈部肌肉过度用力以维持平衡，从而导致颈椎僵硬。
3. 膝关节磨损
穿高跟鞋下楼梯时，人的重力会下移，全身的重量集中在膝关节上。如果鞋子设计得不合理，下楼时膝关节承受的压力会比穿平底鞋时高出数倍。长期穿高跟鞋会加速膝关节的磨损，甚至会导致膝关节疼痛、肿胀等问题。
这是因为高跟鞋会改变腿部的力学结构，增加膝关节的负荷，从而加剧了关节的磨损。
怎么选择合适的高跟鞋
1. 试鞋时间和方式
最好在下午三点至六点左右选鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。
站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。
试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。
2. 试鞋准备
试鞋时自备干净的丝袜，便于试鞋时的穿脱（尤其是踝部略紧非常包腿的靴子），避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。
3. 脚的大小
大概有2/3的人两只脚不一样大，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。
按照稍微大一点的那只脚选鞋。
不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。
4. 脚的热胀冷缩
脚随着季节不同也会有热胀冷缩，所以在冬天买夏天的打折鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。
5. 鞋底材质
选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力，买高跟鞋时顺便买个半垫也能适度缓解脚部压力。
虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑，但穿过几次后，情况就好多了。
金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。
6. 搭配
一般来说，令人感觉舒适的搭配是：鞋跟越高，裤脚越宽；鞋跟越矮，裤脚越窄。
所以试矮跟或平底鞋的时候，不妨把裤脚用小夹子别窄一些看效果。
7. 孕期选择
怀孕期间脚踝会有一些水肿，最好放弃细高跟鞋，选择有一定弹性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，号码要比平时稍微大一点。
女性选鞋需谨慎，下午三点至六点试，站立试穿来回走，自备丝袜防尴尬，注意双脚差异。季节不同脚胀缩，柔软弹性鞋底佳。鞋跟高低与裤型搭配好，孕期宜选平底或矮跟鞋，别让选错高跟鞋变丑。
