香蕉常见且富含酵素，能排毒助减肥。新鲜香蕉酵素多，趁新鲜吃效果佳。下午 3 点可当零食，避免饭后吃增加肠胃负担。早上吃香蕉配合水分，可恢复消化机能、改善睡眠质量，助减肥改善体质。饮食规律，香蕉助维生素发挥功效。
香蕉减肥法，让你轻松瘦下来
选择新鲜的香蕉
香蕉富含丰富的酵素，是公认的排毒好食材。酵素是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮助我们改善体质。当体内酵素不足时，除了毒素，另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚，令我们的减肥无法进行下去。
新鲜香蕉所含的酵素分量很多，加热的话恐怕会令酵素的能力减弱，所以趁着新鲜来吃效果最好哦！
在第二天到来前入睡
平时我们饿着肚子很难入睡，所以不少人都有吃夜宵的坏习惯，而夜宵又正正是减肥的大阻力。但如果你尝试了香蕉减肥法，利用香蕉的疲劳恢复效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且还能改善睡眠习惯，让体质逐渐改善过来，香蕉减肥的功效也能越来越明显哦！
下午3点当零食吃
除了早餐吃香蕉，其他时段也可以吃，不过尽量避免在作为饭后水果，因为很有可能会延长晚饭的消化时间，为肠胃带来负担哦。
早上吃香蕉减肥效果好
早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你减肥地改善易胖体质。
吃香蕉让饮食更规律
每日3餐都要把好关，早上起床洗漱后吃早餐，中午12点左右吃午饭，晚餐不要超过8点，饮食时间变得有规律，吃什么都不会胖了。同时，香蕉还能令你从饮食中摄入的维生素发挥功效，切实改善好你的体质。
通过吃香蕉能帮助减肥，新鲜香蕉酵素多助排毒减肥，空腹入睡利用香蕉疲劳恢复效果改善睡眠，下午 3 点可当零食吃，早上吃香蕉配合水分利于肠胃，规律饮食搭配香蕉能改善易胖体质，让减肥事半功倍。
